回复：190422【日记】[S身材]终极减肥记录。。。

忘了放图了，这要是在老家待着，还不得隔三差五的就跑去吃呀

晚餐吃半个梨和一小袋坚果。特意选在晚餐时间运动，这样能很好的控制食欲，也是最容易让人发胖的一顿饭，运动完还不会觉得饿。

10.1因膝盖痛休息一天
10.2负重爬山（抱20多斤的二宝，累到怀疑人生，全身散架那种）
10.3快走1小时

10.5打卡
快走1小时

10.7打卡
慢跑1小时

10.8女儿生日没运动
10.9不舒服
10.10姨妈报到
这次来姨妈肚子特别痛，只能休息了。

10.22
好久没运动了，不是因为天冷了懒得动，是没有期间，现在每天连饭都只吃两顿，

10.24
慢跑50分+快走10分

10.25打卡
小红帽一套+跑30+走5

一天吃两顿，但中午这顿吃得太多了，嘴巴吃流了控制不住了

10.26打卡
小红帽+慢跑1小时
今天跑步速度来得慢，一边看着魔童降世一边跑，一点没觉得累，只是跑完后小腿酸。天气冷的也不怎么出汗，跑得慢了汗更少，感觉减肥效果也会打折似的。

10.29
跑步60分钟+走5分钟
自从上次回老家吃了丁家坡洋芋，胃口就被打开了。本来之前停了运动，但好在嘴巴不好吃，也一直没长，结果吃了一次洋芋，胃里就像能装下一座山似的，嘴巴也整天想动个不停，结果不到一个月裤子就小了一圈，真的是太恐怖了，不能再放纵自己了。。。

一到吃饭的时候就控制不住嘴巴

10.30打卡
跑步60分钟+走10分钟，再扭扭屁股，据说可以减腰围的。

10.31打卡
跑步60分钟+走10分钟+20个深蹲，再多了十几个侧面踢腿的动作，就是小红帽倒数第二个动作。