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回复：肥刀的减肥励志日志

跑不动只能用燃脂走，感觉不怎么样。。


今日份



2026-09-13 11:36:48
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182/160路过
　 以小见大
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肥刀那边没下雨吗？我这边天天下雨我都没地方跑。。。


今天是第三天，明天歇一天明天晚上想吃顿好补补。现在偶尔起不来不吃早饭，吃也就是一碗黑米粥几个蒸饺，中午一份米，晚上只喝一碗黑米粥。每次跑完步都饿的要死




今天的量配速一次次在提高



榜样
你们那边空气一直比较好吗？


看你的饮食记录，蛋白蔬菜水果摄入严重偏低啊，如果停止这种高强度运动小心立马体重反弹。。。


2026-09-13 11:30:48
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我又想打卡了渣刀今天。。。


今晚有点事，就提前到下午跑了。配速继续提升



我们这边终于出太阳了，下午跑个10公里试试。


7号本来该跑的，但身体不适就只热了个身休息了一天 8号正常休息，昨天心情爆炸歇一天


今日份。正常站着的情况下已经几乎看不到肚子了，大腿还有点粗，继续加油




打卡打卡，肥刀今天透了吗？


2026-09-13 11:24:48
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经验+3


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