回复：肥刀的减肥励志日志

我去年的成绩单，最近学车停了一个月反弹4斤

你既是肥刀，也是渣刀！

可以告诉我怎样增肥的吗

我用的keep燃脂跑进阶课程跑的 感觉还可以 每次半小时 大概4km左右 感觉跑完还比较轻松

肥宅快乐水

之前看你开箱我记得还是胖子手啊

连续跑了3天，今天歇一天但依然走了3万步其中有差不多两小时是快步走，运动效果脑补还可以

肥宅最后一无所有

跑步还是用佳明，路线，各方面记录比较全面。我之前4个月多一点从172斤减到126。还行吧，调整下饮食加跑步很快就能减下来。图是我爸的，我没跑表截图推荐买个跑表。我也就六公里能达到4分半配速，远远达不到我爸这种20公里4分半配速。

虽然可能会打击你，建议你去医院看看膝盖吧跑三天休一天也太猛了