回复：肥刀的减肥励志日志

180/60的我还在考虑如何增肥

透到了么

我去年冬天减了十斤，感觉过年又胖了点

我瘦了20斤了看见1020的奥利奥了，我也回一个吧

一学期从110到了124 178 其实也看不出来自己胖了

午饭推荐牛肉+蘑菇+米饭。晚饭饿了就吃西红柿黄瓜等等，不饿就不吃。一定要多喝水。我减肥的时候上下班17公里都是步行。实在累就扫个摩拜。半年从240减到170。
过度减肥很容易导致低血糖、便秘、肾结石（喝水少出汗多）等等。

跑步要保护好膝盖

纯跑步不做别的运动吗？

南方表示冬天阴雨天多跑不了，也就跑了几次。等春天回暖多跑跑。

我高二以来一年涨10斤现在也要考虑减肥了

我也要减肥了，3年，从120到160了

然后更胖了