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回复：肥刀的减肥励志日志

诺基亚1020？


今日份





2026-09-13 11:36:29
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今日份，自从换了跑步方法配速稳步提升，抛开热身的3公里话配速已经5分42了




又一次提高了配速




今日份



今日份



打卡。今天是第100天跑步，800公里




连续的第三天，明天歇一天后天继续



2026-09-13 11:30:29
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天呐撸你这每天十公里不累吗，我这边忽然下雨忽然晴天我都是两天跑一次五公里。。。


又是新配速



瘦下来真的很不容易 以前160 现在我120左右


可以的大佬！


羡慕，155 180瘦了点吧


运动减肥的。。。停止运动或者减少运动量以后基本都要反弹，前年运动一年减了50多斤，去检查膝盖，废了一半，再加上工作生活的事情，现在反弹更多了。


2026-09-13 11:24:29
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几乎每天都是新纪录配速从一个月前的6分半到现在的5分半




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