回复：肥刀的减肥励志日志

体重骤减的查查血糖肝肾功能什么的啊……减肥健身目的是为了健康，各种不科学的方法忽然体重骤减太伤身了，我每天20公里，饮食正常，体重下降最多的时候也就一周2斤……

周一周二，周三周四健身房，周日跑步。计划第一周圆满达成今天白天走了两万步，就不跑10公里了，5公里新配速

你减肥抽烟喝酒熬夜吗？

减个几把肥，天天5瓶饮料，吃完睡谁要吃多爽

打卡，今天渣刀。。。

现在的情况是周一周二，周四周五每天5分钟椭圆机热身＋20多分钟器械＋一小时椭圆机。周三5公里，周六休息，周日5公里

今日份努力

休息日跑5公里放松一下，明天继续健身房

现在的情况是卡了我两三个月的150斤平台期成功突破，体重在以每周两斤左右的速度下降这其中的原因自然少不了大强度的运动，虽然嘴上说是一周锻炼四天，但实际是1245健身房，37每天跑5公里，6走路20公里+，这还是建立在非常克制的饮食上的， 早上两片全麦面包+低脂牛奶+一根香蕉； 中午蔬菜+火龙果+西红柿鸡蛋汤+一些鸡胸肉，还觉得饿的话再吃一片全麦面包； 晚上一片全麦面包+一两个西红柿，米饭每隔一天吃一顿补充碳水化合物。就算不运动这饮食应该也会缓慢减重吧

肥宅无所畏惧

今天状态不太行

肥刀我在隔壁宿舍的体重秤上好像瘦了耶。