回复：开始从新正视自己.不管是不是p，都开始规整生活！加油！请各位

请问有指甲长p的吗？我是头皮去皮肤镜检查的时候出现病理反应.

来自：tieba.baidu.com/p/5958609431

谢谢老大的豆方，谢谢小吧主的鼓励开导@🌜記憶🌛 🌜記憶🌛 @寂寞高手№1 还要感谢孕妈姐姐，帅气小哥，和开朗弟弟，老师姐姐的安慰.发现世界真的很美好，他们都开始一个个恢复.我的虽然还有一点反复，但是我相信自己能克服它，从一开始的害怕，痛哭，到现在的积极生活，这半年经历了太多.接下来又是一番战斗.

今天趁着在地铁的时间，来感谢那么多帮助我的人，@寂寞高手№1 谢谢寂寞老大的豆方，让我少走了弯路（虽然前几年不知道是p，用了外用药，用的少）但是我相信自己能克服它.@🌜記憶🌛 感谢小吧主的宽慰.感谢孕妈姐姐，帅气小哥，老师姐姐，逗逼弟弟，豆方佛系大哥的宽慰和鼓励.还要感谢自己，感谢自己没有被恐惧打趴下.虽然不能算完全痊愈，但是我已经看到了希望.接下来还是一场持久战.真的很感谢豆方.

好不容易见好了，突然蒸个汗蒸，出来了点.头顶和枕部，发际线有点红.皮屑多了点，早上按照老大说的喝了两口姜汤去锻炼.

功课继续，以前最严重的地方好了.脖子后面用过3天激素的地方开始泛红发痒

老大，小吧主，请问以你们的经验来说我是变严重了嘛？
豆方除了运动不是那么严格（每天能做到的是早上5公里快走一小时左右）还有豆水没有喝（例假不准）其他的都按照来.麻烦指导，谢谢.@寂寞高手№1 @🌜記憶🌛

不严重，别担心。

一周一次.最近一周3到4次听老大的喝姜汤早上去晨练，出汗量还是不大.

早上跑步3公里，三餐都按照豆方来，中午少吃肉，早餐完了吃了两片生菜，豆水每天3小口，温热.睡前泡澡或泡脚.晚上在网上买个走罐工具.加油.

指甲好了很多

打卡：运动，早上小半碗姜汤慢跑2.5公里，早餐：小米玉米粥➕馒头➕土豆片，
午餐：鸡胸肉蛋炒饭，
水果：1个苹果，2个香蕉
晚餐：豆粥，土豆片，凉拌菜，
撩洗一次
打算睡前泡脚.

补卡4.24.我也记不得豆方多少天了，哈哈哈，所幸好了以后再算吧.
早餐：煎饼➕生菜➕豆浆
午餐：鸡蛋灌饼➕豆腐脑
下午半个苹果
晚餐：豆粥➕拌菜（土豆，红椒，紫甘蓝用芝麻酱拌的）没有买到花椰菜.
辽撩洗一次，5分钟（赶着上班）
运动：小口姜汤，晨跑3公里.微汗.
晚上热水冲澡7分钟左右吧.

上传点图记录一下吧，老大说的很对，用药的地方很容易反复.实体没有这么红，被我按摩按的，哈哈哈
只是红了，脱皮很少很少了.

补卡：4.25，早餐：芝麻酱面条加生菜.
午餐：宫保鸡丁饭
晚餐：豆粥➕拌菜（红椒➕杏鲍菇➕紫甘蓝）
水果：一个半苹果，下午一杯乌龙茶
运动：早晨一碗姜汤慢跑2.6公里.晚饭散步30分钟.
撩洗：早上5分钟，晚上热水冲洗7分钟.
10点半之前睡觉.
排便：3次（感觉上不干净）

中午例假来了，晚上才开始痛，痛醒了.顺便补卡4.26的
早餐：一杯自己做的豆浆➕外面买的豇豆包子
午餐：骨头汤米线
晚餐：烤肉（这半年来是第二次和同事外食，她要离职了，还是破解去吃了肉）
运动：早上慢跑3公里，➕晚上散步3公里
撩洗：早上一次5分钟（赶着上班）
排便：2次，还是感觉排不干净，估计是例假影响
水果，1个半的苹果.
晚上：热水冲澡6分钟，大汗.
最近感觉跑步或者动一动就容易出汗.
这次例假来的前几天红了比较多，但是来的时候对p没有什么影响了，好的开始
指甲上的凹凸不平好的很慢，但是基本上好了一半了，剩余的慢慢在变好.