回复：开始从新正视自己.不管是不是p，都开始规整生活！加油！请各位

请问有指甲长p的吗？我是头皮去皮肤镜检查的时候出现病理反应.

来自：tieba.baidu.com/p/5958609431

还是记录一哈自己用药记录吧：
仔细回想自己的头皮屑应该是2003年还珠格格3刚开播的时候，那时就边看电视边扣皮屑，到初中以后就开始起小红点，皮屑多了，开始流水，妈妈就带我玩去成都一个中医院开药，老医生一看开了两周洗的中药，洗好了，但是一个月以后皮屑又开始了，然后又听一个邻居介绍，一个医院皮肤科医生退休了，在家看病，所以去了，断断续续用了1年她配的药（不知道什么东西）然后她让我忌口，加上本来家里也以吃猪肉为主，所以到2014年毕业都是那样，只是皮屑多，扣下来皮肤有点红（这两个医生一直说是脂溢性皮炎），这期间用药平均每年也就不超过20天.，2014年以后就更懒惰了，懒得抹药，反正皮屑偶尔多，我也没有管，因为外婆那边头皮屑都很多，等外婆他们年龄大一点了，头皮屑基本上没有了，我一直以为是家族原因没有管.直到今年10月份头皮屑又开始有点了，想说去“大医院”看看，于是挂了个三甲教授等号..说怀疑是p考虑是p，然后就开始百度，幸运的是我找到了自愈吧，然后帝吧，然后杂七杂八吧.这期间也开始先食疗（求医的这两个月用过10天左右的达力士，耳朵后面用过3天肤尔萌）后面换了一家三甲医院（用过4天乐肤液，10天他们医院自己的自制药，上周活检，昨天拿到报告说寻常型银屑病症状不典型，但是主任医生说还是p，后面她的学生告诉我相信报告单，报告单不是p）这么多年我一直没有口服过药.外用药也是断断续续，指甲顶针样有2年也是断断续续的（我脚指甲有甲沟炎）.总结：因为工作原因，刚毕业那段时间爱熬夜（有头皮屑，但是都是薄薄的一层，洗完就碎了）后面正常了就不怎么熬夜了（也就没有很多了，2017到2018年9月未用药）所以回想起来自己还是幸运儿.而且一直在头上，身上没有.@寂寞高手№1 请老大也给我指导指导吧.虽然我病轻，但是病时间长.感谢老大.

打卡：例假不正常，又来了，先停止撩洗和豆粥.
早餐：肉包➕豆浆
午餐：排骨，白菜➕小菜➕米饭（外卖，菜太少了，明天还是自己带饭）
晚餐：玉米饭小半碗➕排骨汤（海带萝卜，猪肉，白菜，花椰菜）
撩洗：无
运动：慢走3.6公里
排便：3次（不正常）
喝水：5杯
水果：无.
例假来了，头晕，感觉自己太着急了，基本上之前肉的摄入量太少（基本上4天才吃一次肉）鸡蛋也没有吃，回来就把排骨煮了，晚上破解吃了肉.还是不多.

打卡第48天，例假时间，早餐：小米粥（小米，板栗，红枣，玉米粒）
午餐：排骨，海带，萝卜，白菜，土豆
晚餐：面条.
水果：苹果
排便：1次
水量：4杯
运动：慢走11公里左右
撩洗：无
明天加入一点蔬菜汁或者水果汁了.

加油！

请问大家，皮损慢慢消失了，留下的这个小红点是什么意思？有些地方有有些地方没有，是意味着还没有排毒干净？

补卡昨天今天.
因为例假，豆粥，撩洗都暂停，晚上开荤了，没有超过百分之二十.水果以苹果为主，泡脚继续，锻炼：昨天步行5公里.今天步行3公里左右，晒讨厌30分钟.食物以清淡为主.

打卡52天，皮屑只有用药的那坨顽固不化了，其实我想说，食疗睡眠运动很重要，撩洗其次，这是我三天没有洗头的样子.加油.（食疗基本上从10月中旬开始的）

例假结束，有点反复，加油！

打卡：早餐：黑米粥➕土豆丝
午餐：一个鸡翅，➕白菜➕土豆丝➕米饭
晚餐：黑米粥（板栗，链子，黑米，糯米，红枣，黑芝麻.➕拌菜（山药，木耳，花椰菜，紫甘蓝）
运动：散步4.5公里.
撩洗：无，热水洗头
排便：3次
睡前热浴泡脚.

小反复，10天以后再看！

补卡昨天，早餐：小米粥（玉米粒，小米，花生米）➕拌菜（山药，紫甘蓝，花椰菜，木耳）
午餐：正常（点的外卖，少肉，但是里面有葱合辣椒，所以基本上只吃了泡菜，素菜）
晚餐：黑米粥（板栗，黑米，红枣，小米，黑芝麻）➕拌菜（花椰菜，木耳，山药，紫甘蓝）最近几天提不起精神.
运动：下班4公里快走
排便：正常2次
水量：4杯（感觉每天喝水还是少了点）
水果：苹果一个
撩洗：1次10分钟
睡前泡脚

打卡，继续@寂寞高手№1 请大叔指教，谢谢