1.15
今晚吃的 自制版菜煎饼
我放了三张大煎饼 包菜和土豆丝
味道不错让我全吃完了
然后吃了抹茶毛巾卷 蟹小方蛋糕 香肠
睡前一盒牛奶

自从有宝宝后，睡觉都是半睡半醒的，没有深度睡眠了。虽然现在宝宝晚上都是一夜到天亮，但是只要她轻轻动一下我就醒，宝宝每天9点左右睡觉，我上班上到12点，宝宝早上7点左右醒，我也就起来了。说起来现在的年纪一晚上7小时睡眠应该还可以，但是睡眠质量太差，搞得我黑眼圈一天比一天深，白天再怎么困都睡不着，好怀念一场昏天黑地的觉。我白天多多运动，不知道能不能改善些。

心累，什么鬼体重

1.16 64kg
昨天是63.7kg
↜总༙⃡结༙⃡一༾下༾昨̤̮⃐天̤̮⃐的̤̮⃐饮̥᷃食̥᷃ଓ⁾⁾
早饭 半个菜煎饼
午饭 无
晚饭 三个大菜煎饼 一个全麦煎饼
零食 可乐毛巾卷 蟹小方蛋糕

遇到平台期怎么突破呢？

今天我的体重没减呢，可能昨天晚上豆腐吃多了好难吃的豆腐，我干嘛吃那么多

楼楼，我回来了，这两天出差去了，老在开车还是高速，晚上应酬又喝醉了，大姨妈又来了，难受的很就没打卡。达英35是一种避孕药吧，调节激素的，我睾酮有点点高！出差这2天饮食控制的还可以，但体重没什么变化，不知道是不是大姨妈还没走，以后还是会按时打卡的！

我们公司来的新财务连着三个月都给我发错工资，每次都要跟她算一遍我的工资工龄提成，心塞。我家的娃天天中午吃饭的时候坐在餐椅上就打瞌睡，关键边打瞌睡还不忘记挖饭吃。抱她去床上睡觉就清醒了，然后皮蛋2点多才午睡，好想揍她一顿

想爆粗口，昨天还慢跑40分钟，hiit做了20分钟燃脂k2难度的，结果今天体重就这么回报我，接下来一个礼拜只记录饮食和运动，不称了，太伤人了

11.17 63kg
忍住嘴巴 体重会给我惊喜
晚上饥饿 吃三口想吃的
“
你变瘦了 变漂亮了 变优秀了 不喜欢你的人还是不喜欢你 可是喜欢你的人会越来越多
”

1.16的午饭
今天两素 本来以为晚饭老公炒辣子鸡就没吃肉
谁知公婆来接大宝 做的饭菜太油腻了 我就没吃了
“
你变瘦了 变漂亮了 变优秀了 不喜欢你的人还是不喜欢你 可是喜欢你的人会越来越多
”

昨天起晚了，上午吃了碗面条,去上班，果然碳水化合物不利于减肥，晚上准备去运动的，但又怕饿，就吃了碗小馄饨，然后又觉得刚出差回来很累，就没去运动，妥妥的就重了，没事没事，安慰自己是水肿，今晚好好健身！

来找楼主一起啊
自己一个人减肥有点无聊
没人聊天都

1.17
早饭 燕麦牛奶 一袋酸奶 烤面包片
午饭 凉皮
晚饭 一盒酸奶 火腿肠 油炸花生米

过午不食，八分饱，偶尔运动
目前目标一个月从130瘦到120。
一开始是18年5月从128减肥的，一个半月减到119，毕业之后这五个月了
吃成130
希望能戒掉狂吃零食的坏习惯，太吓人了