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回复：减肥记录贴，从80公斤减到70公斤，现目标50kg

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奶茶 美年达 酸奶
麻花
我试试明天长称不
IP属地:江苏来自iPhone客户端334楼2019-01-17 20:54
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    1.18 63.8kg 昨天63kg
    总结下昨天的饮食
    早饭
    燕麦牛奶 酸奶
    午饭 凉皮
    晚饭 各种零食 呵呵
    不是吃的少就会瘦 要吃饱 并且不吃零食 一口都不吃
    我是一吃零食就长称啊
    IP属地:江苏来自iPhone客户端335楼2019-01-18 07:51
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      2026-01-12 06:58:02
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      这体重也是迷，昨天公婆忙没人带宝宝我还没运动，结果今天还降了
      IP属地:福建来自Android客户端336楼2019-01-18 08:43
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        昨天早上一碗五谷粥，一杯咖啡；中午：五谷饭，火腿黄瓜，鸡胗炒辣椒；下午吃了水果，公司每天下午都有下午茶水果；晚上没吃，健身一小时。
        337楼2019-01-18 13:44
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          饮食就是把平时吃的白米饭换成五谷杂粮，红薯紫薯都可以代替，把猪肉换成鸡胸肉 鱼肉 牛肉 虾，把食用油换成橄榄油，把大碗的分量换成小碗分量，就这么简单……！
          IP属地:江苏来自iPhone客户端338楼2019-01-18 13:49
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            1.18
            早饭 一袋酸奶没入境
            IP属地:江苏来自iPhone客户端339楼2019-01-18 13:52
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              每周运动5天，要坚持下去养成习惯。。我看那些坚持运动的人皮肤好，人也看着年轻。。上了30，这皮肤跟2-3年前简直比不得。特别是生完孩子后，护肤品越用越贵，也感觉没什么效果。
              IP属地:福建来自Android客户端340楼2019-01-18 17:42
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                IP属地:福建来自Android客户端341楼2019-01-19 10:11
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                  2026-01-12 06:52:02
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                  该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端342楼2019-01-19 14:05
                  回复(1)
                    哎，下个70太难，天天晚上饿半死，体重也没什么动静，这个月算是白费了，到现在才减2斤
                    IP属地:福建来自Android客户端343楼2019-01-20 08:10
                    收起回复
                      1.20 63.8kg
                      吃吃喝喝 希望这个月能保持住62kg
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端344楼2019-01-20 13:41
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                        昨天公司年会，也是吃的有点多，饮食就不说了，一言难尽也没运动，然后回家喝了减肥茶，今天也没胖，57.1kg
                        来自Android客户端345楼2019-01-20 13:48
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                          我真的好想瘦到100斤啊
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端346楼2019-01-20 22:40
                          回复(4)
                            昨天红烧肉吃多了，我的拿手菜，实在太好吃，差点一个人吃掉半盘子，我这个月怕不是下不了70了。运动没办法坚持了，公婆最近忙，工人都回家过年了，没人帮我带孩子。
                            IP属地:福建来自Android客户端347楼2019-01-21 08:41
                            收起回复
                              2026-01-12 06:46:02
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                              昨天早上没吃，中午饿的半死吃的椰子鸡，晚上吃了点蔬菜和老公的西红柿鸡蛋面几口，晚上约了教练健身，妥妥的动起来，时间不多了，要努力了
                              348楼2019-01-21 09:48
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