1.10
晚餐 两片全麦面包 土豆排骨 酸奶

往前一步，退后两步！！！我发誓没有多吃！！！烦人的很

01.11
64.2 kg 逆水行舟 不进则退
昨天在姐姐称得，晚上穿的有点厚是66.1kg

三亚的太阳太恐怖了，我穿条黑色裤子去晒衣服，两条腿差点没烤熟，我宝宝本来比我白的，现在比我黑了，回福州不知道还能白回来不，哎，我白嫩嫩的宝贝啊

今早57.5kg，以后每天打卡饮食，体重和运动

楼楼，你好厉害，马上要追上我了，我得赶紧加油了

总觉得男票在我胖了之后，特别最近，跟以前不一样了，
而我自己也更加自卑，宣泄都找不到口子

加油，我也在努力减肥中

晚餐开始喝代餐了。今天起床61.1

今早57.5kg，大姨妈才走5天又来了，从来没这样过，不知道是否上个月吃了达英35的原因，月经期体重也是没什么变化的，内分泌乱了，也没睡好，扎心扎心！昨晚去健身房踩椭圆机一个小时，跑步机20分钟。本周连续去了5天健身房，累了累了！

1.12 64.1kg
昨天吃了 菜煎饼 臭豆腐 辣条
今天早饭 左边是我和闺女的 两盒小酸奶没入镜
右边是儿子的

10天了，又回到月初体重，原地踏步，走真的没多吃，天天都是早上有喝一碗粥，中午晚上都只吃菜而已，菜也吃的不多。。。。真是无言以对

一早起来宝宝一只眼睛就肿了，带去医院医生说蚊子咬的，我是坏嘛嘛😊，我怎么那么想笑呢

这个月进步的有点快，感觉不可思议呢
第三个月和第四个月，算是平台期没有掉秤。
平台期和饮食控制有很大的关系，也曾运动，
不曾坚持
总结这几天的经验：
早餐：两片全麦吐司+煎鸡蛋+酸奶/牛奶
午餐：素菜+鸡胸肉+紫薯
晚饭：无/素菜/酸奶

晚餐✅ 辣子鸡 解决完毕