1月24日。拖鞋跑。21.10公里，1：39：22.56。
今天状态比昨天好一些，半马也跑入139+。但今天的手表GPS定位可能又飘了，配速曲线波动相当大，也就是手表少计了配速，如果配速线平稳的话，半马时间则会更短一些。
今天心率也相对比较高一点，以前比较少达到160以上，今天有174了，而且今天的步频还只有205，没有达到前几天的212这么高。

1月25日。休息。

优秀，这个步频、步幅，啧啧。

1月26日。拖鞋跑。15公里，1：12：45。

1月27日。拖鞋跑。15公里，1：12：09。

1月28日。拖鞋跑。10公里，47：56。
今天手表GPS定位好飘移。

1月29日。休息。

1月30日。运动鞋跑。21.10公里，1：41：29。
今天手表定位好飘，配速显示屡次大起大落，好几公里的最终配速都比实际配速多10多秒钟。

1月31日。运动鞋跑。21.10公里，1：44：24。
今天戴了两块表，高驰表前面近半段及最末段还是飘得厉害，波动相当大，中后段还行，波动较小一些。

1月跑步：353公里。

2月1日。休息。

2月2日。运动鞋跑。15公里，1：15：30。

2月3日。运动鞋跑。15公里，1：15：14。

2月3日。今天终于下决心报名了江南之巅越野赛终极组。103公里，爬升11970米，全球最难百公里，全程除了上坡，基本就是下坡，很少平路。
原本不想报名越野赛，但是为了给自己来一点动力，就报名了这个比赛。今年只跑这一场越野赛，然后另外的赛事可能也基本只有广州马拉松一场路跑赛了。
虽然只有一场越野赛，但这个赛事太难完赛，必须付出非常刻苦的努力，才能有完赛的可能。除了跑山跑坡，还必须强化力量练习。
计划每个月进山两次，一次是80+K的山路、小路、台阶路加公路复合线路慢跑，另一次就是20K的越野线快跑。平时在中心公园跑步时则多数时间需要跑公园中的小山环山坡路和山上塔顶下的台阶路。之外，在家里要练习健腹轮、小杠铃、仰卧起坐和平板支撑等等，以增强手臂、胸背、腰腹部等核心力量。
给人生来一点动力，让2021充满力量，人生难得几回搏。祈愿为运动而拼的劲头，亦能作用于工作和生活之中。
加油，2021！

2月4日。运动鞋跑。15公里，1：12：59。
今天前面速度不慢一些，后面几公里稍快一点，但手表GPS定位还是有点飘。