7月5日。拖鞋跑。25公里，2：25：55。
出发之前下了雨，全程也云多无阳光直晒，因此稍凉快一点，但昨天游泳后产生的疲劳却未完全消除，因此今天前面大半程略感乏力一些，配速稍慢了一点。

7月6日。休息。

7月7日。运动鞋跑。10公里，49：34。

7月8日。运动鞋跑。10公里，48：38。
可能一是疫情影响降低了运动能力，同时夏天高温，因此想痛快一点好不容易。

7月9日。休息。

7月10日。运动鞋跑。10公里，47：35。

7月11日。运动鞋跑。10公里，47：21。
好像是疫情之后的10公里PB。
今天感觉步频和步幅都差不多，但配速的曲线走向却起伏不定，有时瞬时速度甚至显示好慢，说明手表的瞬时计量不太准确，只是平均配速差不多而己。总体来说，这块手表还算比较准确。

7月12日。休息。

7月13-14日。休息。
驾考练车、考试，连休3天，终于顺利通过科二。

7月15日。拖鞋跑。10公里，48：56。

7月16日。拖鞋跑。10公里，52：39。

7月17日。骑行49+14+49=112公里。
今天骑单车工作巡两家店面，权当是分段骑行了。

7月18日。运动鞋跑。10公里，54：33。

7月19日。骑行73公里，3：51：08，累计爬升700米。
跨越两座山的山间公路，以及沿水的平路绿道。

7月20日。休息。