端午安康

6月25日。拖鞋跑。21.10公里，1：48：07。
用保温杯装冰冻饮料补水，全程都冰爽，如果用原装的饮料瓶，就算冻成冰块，不到一半路程饮料就会变热。
今天是今年春节之后的半马PB，好不容易才跑了个并不快的半马，看来疫情以来真的退化了。

6月26日。休息。

6月27日。运动鞋跑。10公里，49：11。

6月28日。休息。

6月29日。运动鞋跑。32公里，2：54：53。
今天感觉还行，但跑第二圈最后几公里时明显有点疲劳了。
为了避开烈日，4：30就起床了，5：13开跑。
今天准备了运动饮料860mI。

6月30日。运动鞋跑。10公里，56：42。

太棒啦

6月跑步：204公里。

2020年上半年运动
1月跑步：296公里；
1月骑行：56公里；
2月跑步：123公里；
2月骑行：130公里；
3月跑步：220公里；
3月骑行：120公里。
2020年第一季度：跑步639公里，骑行306公里。
4月跑步：248公里；
4月骑行：198公里。
5月跑步：277公里。
6月跑步：204公里。
2020年第二季度：跑步729公里，骑行198公里。
2020年上半年：跑步1368公里，骑行504公里。

太厉害！我也跑了6年了，每月100公里左右。自己感觉每月300—400公里有些吃不消。

7月1日。休息。

7月2日。运动鞋跑。10公里，53：37。

7月3日。休息。
下雨停跑。

7月4日。游泳1：04：05，近2000米。
小时候喜欢去老家的小河里游泳，泳姿狗爬式，虽然很不标准，但乐在其中。从高中开始，离开了小河，游泳时间逐渐减少，工作之后就更少游泳了，但还是希望能游泳，不过始终没有学会标准和轻盈的游泳姿势。
今天开始了今年的第一次游泳，用手表计量里程，杯准泳池长度设置为50米，但不知道为什么，里程多计了一倍不止，达到了4000米，实际上应该不到2000米。