3月28日。运动鞋跑。10公里，55：48。

3月29日。运动鞋跑。10公里，52：11。

3月30日。休息。

加油！

3月31日。运动鞋跑。10公里，53：15。
骑行48.5+16.3+56.3=120公里。
今天工作骑单车去巡店，全天阴雨绵绵，还降温，风吹着较凉，穿多一件或穿雨衣出汗，脱了又冷，不过还是对付过来了。

4月1日。休息。
昨天骑得较多，工作又基本站立，因此脚有点疲劳，今天没有跑步，只是又骑车去巡店了，又是阴天，室外较冷，开始还无冷，但下班骑回家时又下阵雨了。
今天骑行13.8+10.8+23.3=47公里。

4月2日。运动鞋跑。10公里，58：16。

4月3日。运动鞋跑。10公里，57：05。

4月4日。运动鞋跑。30公里，2：54：32。
今天清明节，绕威远岛这片英雄的土地暨中国近代史开篇之地跑了30公里，藉以纪念在民族抗争年代、革命年代和新中国建设时代为国为民而捐驱的先烈，以及逝世的先辈。

4月5-6日。休息。
连续两天阴雨绵绵。

4月7日。运动鞋跑。10公里，59：46。

能坚持这么久还能继续跑下去，看来你的训练方向没选错
健康跑才是跑步之道！

4月8日。运动鞋跑。10公里，55：39。

4月9日。运动鞋跑。10公里，52：40。

4月10日。运动鞋跑。10公里，53：33。