2月1日。骑行130公里，9：40：06，累计爬升1461米。
今天本想骑行珠三角绿道2号线至深圳梅林一带，然后再沿大公路返程，计划全程190余公里。不过有点可惜，绿道2号线在刚进入深圳境内时就成了断头路，于是只好改了线路。
今天从虎门出发，骑行10公里进入大岭山森林公园，2号绿道就经过大岭山森林公园，在森林公园经过一番升降，进入长安镇中心，镇中心路较平，而且绿道线路也比较清晰。全程骑了30公里时，进入长安镇的最后一段2、3公里，开始陡上坡，这段路好多落叶和杂草，看来人迹罕至，很少人来过。比较费力地将单车推到坡顶，心想接下来进入深圳境内，是爽爽的下坡了。岂知，进入深圳的绿道后，一路上却是杂草丛生，枝叶遍地，杂草和树叶基本覆盖了磁砖路面的绿道，有的地方被盖完了感觉就象是土路一样。道路上太多树叶，而且时不时有残枝挡路，因此感觉骑行不稳，大部分时间只能推车前进，走了好长时间，感觉快把这个年久无人清理的路面走完了，却发现前方右边修建了一家较大的什么单位，而绿道在此断了，被改成了这个单位的边坡。好无奈，只好又推着车返回到深圳段起点。
回到深圳段起点后发现有一条土路，难道这个土路是改建的绿道路线？于是推着单车小心地下土路的陡坡，下完土路后查百度地图，才知道这边不是深圳，而是东莞的大岭山境内。想到土路还往另外的方向延伸了，于是想另外的方向应该是通向深圳的吧，于是又推着单车上行去往土路另方向，结果土路在另方向上不远处就没有了，由此看来，老的绿道成了断头路之后，新的通畅的绿道并未建起了，于是只好又推着单车沿土公路去往大岭山镇的方向。如是折腾几个来回，由于断头路的原因，15公里的路，竟然用了近3小时时间。
深圳的绿道是去不成了，但又不想直接骑回家去。看了接下来的路接近松山湖，于是决定骑行松山湖，然后再经过森林公园马山路线切入白石山，出了白石山再沿白沙-长堤路方向骑行入外环岛路绿道。松山湖由于新冠肺炎疫情，现在很少游客进入，而且每个入口由保安严防死守，不过没有人来测体温。出了松山湖，在去森林公园的路上，很多路口有保安值守，其中一个大岭山镇的值守点给我测量了体温，并给我看了测出来的体温，竟然是34.2度，不仅未发热，反而比正常体温还低了好多，我想可能是头颈部皮肤一直被冷风吹的原因，皮肤冷了，因此感应仪测出的体温就偏低了。
出了森林公园，去白石山方向经过厚街镇时，又有人拦车测体温。之后进入虎门境内，却基本无人测体温，看来虎门对疫情的防控有些宽松了。

2月2-3日。休息。

2月4日。居家赤脚半马，1：49：16。
现在疫情严重，不能出门跑步了。于是在家里试了室内半马，从客厅一角跑过客厅，进入厨房，在厨房接近阳台门口的位置再返回，如此单线12.5米左右，往返则是25米左右，半马折算下来，跑了843个多来回，单线则跑了1686次。开着手机音乐，放着电视节目，地砖不磨脚赤脚也舒服，这样单调的数百次往返感觉也还行，而速度也比预料的要快一些。
今天是手机APP的华为运动软件和高驰手表都同时运行。APP有室内跑步模式，通过网络定位位置，因此数据相对还算比赛准确。而手表则无室内跑步模式，只能开室外跑步模式，其定位位置通过GPS进行，因此在室内家里老是丢失数据，统计出来的里程就比实际短了好些，上传后显示出来的轨迹也很飘了。
上面是手机数据：
下面是手表数据：

2月5日。休息。
昨天虽然居家跑，似乎不是特别快，但却有酸痛，到今天酸痛都未消除。
本想今晚11点多穿拖鞋跑步，但是拖鞋拍地的声音较大，怕影响楼下住户，于是跑了200米就只好放弃了。

2月6日。运动鞋居家跑，15公里，1：20：27。
今天仍然在家里跑步，从客厅跑到厨房，再返回跑。
前面两图是手机APP截图，手机APP用网络定位，数据还算比较准确。
后面四图是手表数据，手表无室内模式，只能用GPS定位室外线，结果今天就丢失了一个的数据，只计量了7公里多数据。

2月7日。运动鞋居家跑。21.10公里，1：56：16。
今天又在家里跑了半马，昨天是傍晚跑的，今天早上跑，腿有点酸。

2月8日。休息。

2月9日。运动鞋居家跑，21.10公里，1：59：27。

居家跑半马，绕圈枯燥不？

2月10日。运动鞋居家跑，15公里，1：20：47。

2月11-20日。休息。
响应国家号召，为了应对新冠肺炎疫情，自2月2日开始，一直未在室外进行锻炼活动，之后几天做了室内跑，至11日开始，室内跑步也暂停了。
从此，直至疫情基本结束，可外出自由活动之时，再重启室外跑步，这个时间预期可能至少要在1个月之后。这期间，不再维持系统的跑步运动，当想跑步或做其他锻炼时，就不定时地在家中做短时间的跑步或其他运动。
非常时期，非常举措。这段时间，只能服从大局，因为疫情是社会事件，个人事心，但疫情事大，如果个人出现问题，势必连累一大批人，耗费一大批社会资源，推而广之，大家如果都不安分，疫情将永无息日。
为了阻断疫情传播，尽可能地不出室外，跑步即便是荒废了一个月时间，相信重拾跑步运动之后，也一样能跑回昔日的风采。

2月22-26日。
继续休跑。

2月27日。居家室内赤脚跑，10公里，55：02。
今天早上开始又跑了，还是在家中绕圈。

2月28日。居家楼顶运动鞋跑，55：00，假定为10公里。
今天早上开始尝试在家楼顶平台上跑。我家住16楼，本栋楼高17层，我上楼顶很方便，也不用乘电梯。楼顶空气流通极好，但风也不大，楼顶的圈圈比家里稍大一点，因此跑起来比家里舒服多了。手机、手表在楼顶开启的都是户外模式，因此用GPS定位计数，可能是由于圈圈太小，远不如用传感方式计数的室内跑模式准确，因此计数很慢，但我感觉完全不比在家里慢，甚至可能还更快一点，感觉配速应该有5分多吧，因此在计量严重不准的情况下，只好跑了55分钟权当10公里的距离。

现在疫情在逐步缓解，早上早些起来路跑应该可以，路上也没什么行人和车辆，应该没有什么问题。