5月25日。拖鞋跑。10公里，55：14。
今天刚跑一会儿就碰上下雨，直至跑完都在下，幸好只是一小段时间雨稍大一点，其他时间只是毛毛细雨，不然一直跑下去很可能导致手机进水。
今天跑起来感觉还好，没有明显的疲软乏力的感觉。

5月26日。拖鞋跑。10公里，52:01。
今天前面两三公里相对较慢一些，但跑中碰上两三个跑得较快的，激起斗志，就一直奋起直追，把配速提升了一些起来。

5月27日。休息。

5月28日。拖鞋跑。15公里，1:22:37。
今天有些闷热，出汗较多，跑完袜子都汗湿透了。

5月29日。拖鞋跑。42.20公里，4:20:05。
今天在平时跑的公园里绕了全马。天气热，汗多，喝了三瓶运动饮料，吃了一个51g的巧克力加一个叉烧包。跑完回家后又各喝了盐水、红糠水各一大碗多。
今天配速只是前面10多公里稍快一点达到5分多，后面感觉跑不动，就自然地慢了下来。
今天用了保温杯装冷饮，感染一直比较冰爽。

5月30日。休息。
昨天跑得慢一些，今天基本无明显疲酸。

5月31日。拖鞋跑。10公里，1：01:59。
前天全马，只昨天休跑一天，今天跑起来虽然没有酸软的感觉，但是速度就是起不来。

2022年5月跑步：320公里。

6月1日。拖鞋跑。10公里，59:10。
今天跑起来虽然感觉好一点，但还是跑不起来。

6月2日。休息。

6月3日。拖鞋跑，10公里，1:01:51。
先陪老婆5公里，然后单独跑5公里。

4日。拖鞋跑。10km，58:35。

6月5日。早上陪老婆5公里，35:40；晚上参加助力高考接力跑66.66公里，7:39:03。
晚上的接力跑是本地高中老师跑友组织的，跑友们根据自己的能力参加接力跑的一段或全部，总里程66.66公里，以祝愿学子们金榜题名。我和另外两个跑友打算全程陪跑，但今天太热了，不停出汗，下午6:10出发，前面30公里气温本来就高一些，还被带得有点快，结果大家都跑得辛苦，另外两 个打算跑全程的也只断断续续地跑了，但我还是认定目标，坚持全程跟进。今天出汗多，吃喝也多，最后终于跑完全程。

6月6-8日。休息。