@sandjoy
那帖子太旧了，还是过来这边聊芝马好了。你需要什么数据，我可以帮忙去找。明年十月赛事，有时间准备的。芝加哥风大，其实蛮冷的。你住在北方，应该不难适应。哇，太开心了。

我现在在芬兰看北极光啊﹗哈哈哈﹗公司又举办小型步行赛，虚拟参加者走到哪里，我们在挪威出发，我已领先出了国境，到达芬兰了﹗

我已进入东欧某大国的国境了，经过了胡桃夹子，向另一里程碑进发了。依然排在第一位。

2018年12月12日，星期三，晴，摄氏1度，体感温度零下5度
【维持练习第2周2.2轻松】
现在早上练完天仍未亮，不敢练间歇，怕会摔伤，只能堆一下练习量，锻炼肌力。这星期都很忙，晚上大堆活动，今晚去听音乐会，明晚参加某跑鞋的10K夜跑，我去走而已，不跑。

2018年12月13日，星期四，阴，摄氏1度，体感温度零下6度
【维持练习第2周2.3轻松】
从未如此慢过，哈哈哈﹗慢慢走，不乱跑。

2018年12月13日，星期四，阴，摄氏4度
【维持练习第2周2.3.2轻松】
晚上参加阿瑟士中央公园夜跑活动，我不能跑，所以只竞走5公里。先由店里走10条街到中央公园。十二月的第五大道人山人海，好辛苦才穿过人群到达中央公园外的铜像，拍完集体照就出发了。
入夜后的公园人很少，马车都挂着灯，也有跑团练习，期间遇到一个女的独自在跑，心想她真胆大，公园晚上没几个人，出了事真的叫天不应叫地不闻。
参加活动的人什么类型也有，跑得很快的美女，纽马跑手，也有没跑过步的中年太太。跑完一起回店里喝饮料。这次赞助不多，没有食物，只有新鲜果汁。

2018年12月15日，星期六，雨，摄氏8度
【维持练习第2周2.4轻松】
团练遇着下雨，幸好早有准备，穿了防水风衣，上身没有湿，但鞋袜仍然是湿了。真的要买双防水袜啊﹗

防水袜不是潜水袜，是玩越野时穿的﹐下雨跑步也可以穿，是我一位玩越野的跑友介绍给我的。
我未买，还在看，因为有些牌子尺寸太大，不适合我，轮质量，这个品牌是最好的，而且有我的尺寸。
这是冬天穿的，防水，而且保暖。防水袜每次穿完要有一定程序护理的，这样才可以耐穿。


这是跑步穿的。

新订的NB衣服又到了。只有三件：
透气背心，质料很特别，背部有很多孔，非常透气。
长裤：这条质地很好，非常贴身，感觉腿又结实又幼，哈哈哈﹗
之前买的UA长裤洗了几次后开始变型，不耐穿，跟队友提起，对方的工作跟衣服有关的，也说这牌子的质料很差，完全不值那个价钱。这已不是我第一位朋友批评这牌子的了。奉劝各位，对UA真的敬而远之。
保暖背心：已有抓毛绒背心，但嫌太厚，一直想找一件薄一点又保暖的，这件很合适。

晚饭，自己煮日本拉面，卤肉卤蛋焖了两小时，再加些银芽和东江菜。

2018年12月17日，星期一，晴，摄氏6度，体感温度零下3度
【维持练习第3周2.1轻松】
早上没有练习，工作太忙，很晚才回家，于是第一次吃完晚饭出去练习，顺便试一下刚到的布格斯Hyperion鞋，很薄很轻，比之前穿的阿瑟士舒服，跟索康尼差不多，虽然这一对落差有10公分，比绍康尼落差4公分大很多，但滚动脚掌时很有帮助，半马可以再试穿，看看行不行。
晚上练习时行人比早上多，但风佷大，很难走，速度算慢，但穿了三层衣服，热到出大汗。

新鞋子，很舒服。

2018年12月18日，星期二，晴，摄氏0度，体感温度零下9度
【维持练习第3周2.2轻松】
第二次晚上练习，同一双新鞋，不过不同衣服，今晚只是两层，初时觉得有点冷，走了3公里才开始有点暖，慢慢就不觉得冷了。不过风很大，兜帽拉上鼻子下方，只露出两只眼睛。
走到6公里时，有大班人站在街口唱圣诗，我在人群中穿插而过，绕了两圈，他们就散去了。晚上有时间练也不错，练完很累，正好上床睡个好觉。

70岁的男跑手Gene Dyers在佛罗里达州积臣村(Jacksonville)马拉松打破了：2小时54分23秒，以25秒打破了尘封了14年的世界纪录。
(刚在微博发表的头条文章图片给裁走了时间)

2018年12月21日，星期五，雨，摄氏6度
【维持练习第3周2.3轻松】
连续几天下雨，没有练习，顺便休息一下。晚上回家趁停雨了，吃完饭就出去练了8英里(12.88公里)。可能是多练了，完全不觉得累。
周末准备练长课，希望可以完成吧。
（上不到图，有时间才补吧。）