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回复:【重发/打酱油的】準备用竞走参加2018年纽约马拉松

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公司这星期一开始,连续三星期有健康步行比赛,今年有五百多人参加,我们部门今年第一年组队参赛,现在在排行榜第五。希望比赛结束时能入三甲,排头位的小组有三名成员太厉害,我怀疑她们从比赛日开始就走路上班,步行距离达21英里,有31公里啊﹗
比赛分小组和个人,我现在在排名榜是十名以外,因为这个是计贴照片分数,跟步行距离没关的,我开始时不懂这个,一起步就落后了,所以很难可以追上去的了。


377楼2018-10-25 21:38
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    凡事要有组织,玩也一样啊。队衣。


    379楼2018-10-25 21:52
    回复(2)
      2026-02-03 21:31:08
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      今年的纽约五区赛事系列已完成四项:Brooklyn布鲁克林半马、Queens皇后区十公里、Bronx布朗士十六公里、Staten Island史泰登岛半马,唯一没有参加的是曼哈顿半马,因为时间跟香港渣马撞了。
      现在足够资格报名参加明年的联航半马了。

      联航半马出名有二:一是报名费贵,跟参加一场纽约全马差不多;二是路线经过万人空巷的时报广场,这就是贵的原因。
      要参加联航半马只有两个方法:一是抽签,机会率很微;二是买慈善名额,价钱比纽马慈善名额便宜一些。不用以上方法,就要参加纽约五区赛事系列中的四项,达标完赛,就有资格报名,也是要付一样的报名费的,只是有保证名额。
      已计划明年不会参加短途赛事,也想外出旅行、练单车、参加其他地方的赛事。梦想太多,只恨时间太少,不过我会一一完成的。


      380楼2018-10-26 22:16
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        这几天都没怎练习,因为忙于玩公司的步行比赛,刚刚才出去走了6.7公里,回来一身汗。


        381楼2018-10-27 11:00
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          出去练习8英里,视察纽马最后8英里的路线,赛前最后一次中距离练习了。


          382楼2018-10-28 20:26
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            2018年10月28日,星期六,晴,摄氏7度
            【20周全马竞走训练21.3轻松】
            今天奉命去试路,试走纽马最后6至7英里的路线,约10.4公里。沿路已见到不少跑手在试路,他们通常是试最后10英里,即最后16公里。因为我怕上了Bronx会迷路,所以没有试这条路线,只在曼哈顿北端,连接Bronx的大桥下开始,沿着第五大道直走去中央公园的90街入口。
            基本上从138街至110街,这是东哈林区,都是很易走的路,还有点向下斜,走起来很舒服。由110街中央公园最北端开始直到90街,距离是1英里,1.6公里,全程暗斜。
            90街往右拐进中央公园,就是我平时练习的路线,很熟悉。丘陵地形,有上有落,上的少,落的多,所以不算难走。
            两旁的灯炷有号码,标明你在的对应街道位置,见到E89,即你在东89街,路线在59街会转弯,绕向公园西边终点。离终点大槪100码时要上小斜坡,然后就到达西66街终点了。



            383楼2018-10-29 02:39
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              天气预报说,纽马当天天气良好,温度7度至14度﹗太开心了﹗虽然到我出发时14度可能有点热,这温度我可以穿背心上阵的了(去年半马13度就试过穿背心上阵,还淋雨。)。但我完赛时已天黑,气温跌回7度,加上有风,随时只有3至4度,还是不敢全程穿背心。


              384楼2018-10-30 21:54
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                2018年11月1日,星期四,晴,摄氏13度
                【20周全馬競走訓練22.1間歇】
                很久沒有練間歇了,臨近比賽,不能練太多,只練了十組,覺得已有點喘氣受不了,之前是怎麼練到廿組的?對照九月份的一次間歇,速度是快了,但持久度不夠。完成初馬後,會調整訓練,備戰下年的初馬。







                385楼2018-11-01 20:34
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                  2026-02-03 21:25:08
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                  噢,几乎忘了,10月的训练量,100不到,哈﹗


                  386楼2018-11-01 20:37
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                    今天在纽马博览会拿了号码布,以为中午人不多,拿号码布和大会T恤衫很快就完成。但打卡点就要排队了。一定要打卡的是跑手名单墙,名单按姓氏的英文字母排列,很好找,找到后,可用大会提供的金手指,指着自己的名字拍照留念。明天会在博览会当派号码布义工,完成后会去中央公园看开幕礼。





                    387楼2018-11-02 08:35
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                      上午在纽马博览会做完义工,下午两点赶去中央公园与飞来跑马拉松的大群台湾跑手相会时,就在中央公园东面的跑步径碰到今年波马女子冠军Desiree Linden在练跑﹗公园练跑的人很多,但可以如此迈开步伐跑的少之又少,虽然她戴了墨镜,但很快就认出她来。看来周日的比赛,真的是女子组的恶斗了。


                      388楼2018-11-03 10:53
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                        11月5日星期一,所有在4小时56分內完赛的跑手,姓名和完赛时间都会列在报纸上。很多报摊的报纸一早已被抢购一清。



                        390楼2018-11-07 04:25
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                          训练了两年,终于拿到的纽约马拉松奖牌﹗刻字盛惠25刀,有点贵,但也值得的。


                          391楼2018-11-07 04:30
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                            在这次纽马很开心认识了好多新朋友,有位三铁选手兼游泳教练更教我如何做训练。明年纽马,我会再参加。


                            392楼2018-11-07 04:42
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                              2026-02-03 21:19:08
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                              等结果。


                              393楼2018-11-07 13:30
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