公司这星期一开始，连续三星期有健康步行比赛，今年有五百多人参加，我们部门今年第一年组队参赛，现在在排行榜第五。希望比赛结束时能入三甲，排头位的小组有三名成员太厉害，我怀疑她们从比赛日开始就走路上班，步行距离达21英里，有31公里啊﹗
比赛分小组和个人，我现在在排名榜是十名以外，因为这个是计贴照片分数，跟步行距离没关的，我开始时不懂这个，一起步就落后了，所以很难可以追上去的了。

凡事要有组织，玩也一样啊。队衣。

今年的纽约五区赛事系列已完成四项：Brooklyn布鲁克林半马、Queens皇后区十公里、Bronx布朗士十六公里、Staten Island史泰登岛半马，唯一没有参加的是曼哈顿半马，因为时间跟香港渣马撞了。
现在足够资格报名参加明年的联航半马了。

联航半马出名有二：一是报名费贵，跟参加一场纽约全马差不多；二是路线经过万人空巷的时报广场，这就是贵的原因。
要参加联航半马只有两个方法：一是抽签，机会率很微；二是买慈善名额，价钱比纽马慈善名额便宜一些。不用以上方法，就要参加纽约五区赛事系列中的四项，达标完赛，就有资格报名，也是要付一样的报名费的，只是有保证名额。
已计划明年不会参加短途赛事，也想外出旅行、练单车、参加其他地方的赛事。梦想太多，只恨时间太少，不过我会一一完成的。

这几天都没怎练习，因为忙于玩公司的步行比赛，刚刚才出去走了6.7公里，回来一身汗。

出去练习8英里，视察纽马最后8英里的路线，赛前最后一次中距离练习了。

2018年10月28日，星期六，晴，摄氏7度
【20周全马竞走训练21.3轻松】
今天奉命去试路，试走纽马最后6至7英里的路线，约10.4公里。沿路已见到不少跑手在试路，他们通常是试最后10英里，即最后16公里。因为我怕上了Bronx会迷路，所以没有试这条路线，只在曼哈顿北端，连接Bronx的大桥下开始，沿着第五大道直走去中央公园的90街入口。
基本上从138街至110街，这是东哈林区，都是很易走的路，还有点向下斜，走起来很舒服。由110街中央公园最北端开始直到90街，距离是1英里，1.6公里，全程暗斜。
90街往右拐进中央公园，就是我平时练习的路线，很熟悉。丘陵地形，有上有落，上的少，落的多，所以不算难走。
两旁的灯炷有号码，标明你在的对应街道位置，见到E89，即你在东89街，路线在59街会转弯，绕向公园西边终点。离终点大槪100码时要上小斜坡，然后就到达西66街终点了。

天气预报说，纽马当天天气良好，温度7度至14度﹗太开心了﹗虽然到我出发时14度可能有点热，这温度我可以穿背心上阵的了(去年半马13度就试过穿背心上阵，还淋雨。)。但我完赛时已天黑，气温跌回7度，加上有风，随时只有3至4度，还是不敢全程穿背心。

2018年11月1日，星期四，晴，摄氏13度
【20周全馬競走訓練22.1間歇】
很久沒有練間歇了，臨近比賽，不能練太多，只練了十組，覺得已有點喘氣受不了，之前是怎麼練到廿組的？對照九月份的一次間歇，速度是快了，但持久度不夠。完成初馬後，會調整訓練，備戰下年的初馬。

噢，几乎忘了，10月的训练量，100不到，哈﹗

今天在纽马博览会拿了号码布，以为中午人不多，拿号码布和大会T恤衫很快就完成。但打卡点就要排队了。一定要打卡的是跑手名单墙，名单按姓氏的英文字母排列，很好找，找到后，可用大会提供的金手指，指着自己的名字拍照留念。明天会在博览会当派号码布义工，完成后会去中央公园看开幕礼。

上午在纽马博览会做完义工，下午两点赶去中央公园与飞来跑马拉松的大群台湾跑手相会时，就在中央公园东面的跑步径碰到今年波马女子冠军Desiree Linden在练跑﹗公园练跑的人很多，但可以如此迈开步伐跑的少之又少，虽然她戴了墨镜，但很快就认出她来。看来周日的比赛，真的是女子组的恶斗了。

11月5日星期一，所有在4小时56分內完赛的跑手，姓名和完赛时间都会列在报纸上。很多报摊的报纸一早已被抢购一清。

训练了两年，终于拿到的纽约马拉松奖牌﹗刻字盛惠25刀，有点贵，但也值得的。

在这次纽马很开心认识了好多新朋友，有位三铁选手兼游泳教练更教我如何做训练。明年纽马，我会再参加。

等结果。