今天是2018年5月14日，戒烟的第20天！！
感觉还好，鼻子的充血情况依旧，10多天了，一碰就疼啊，鼻腔干燥的厉害，继续忍！！

要杜绝一切复吸借口！

昨天晚上8点半睡觉了，今天早上6点起床，为何白天才这个时候就困得睁不开眼了！！

今天是2018年5月15日，戒烟的第21天
这几天戒断反应在逐步减轻，鼻腔充血的现象依旧，但是也有所改善，早晨起床咳痰的现象越来越少了，不过白天咳痰的时候还会出现，感觉比吸烟前要频繁，但是并不难受。戒烟以后每天都非常期待早晨起床的那一刻，因为真的是非常舒服，不用去卫生间费力地咳嗽，憋得好像喘不过气似的！每天刷牙也不再出现干呕的情况了。
戒烟的这些日子里，发现自己做事情的执行力强过吸烟的时候，打个比方，以前自己早上起床（戒烟前，基本要6点40才能起床，现在基本6点就起来），首先要到厨房，打开抽油烟机，抽上一只，然后才会开始刷牙、洗脸。现在的自己刷牙、洗脸、做早饭，一气呵成，中间毫不耽搁！这种感觉，真的很美妙！！

昨天和今天的内容怎么不见了？

戒！

今天是2018年5月16日 星期三 戒烟的第22天
今天是2018年5月17日 星期四 戒烟的第23天
补上打卡记录！

点赞

2018年4月24日晚上，由于嗓子疼，破天荒的在睡觉前没有抽烟，就从那一刻算起到目前，我没有再抽烟。
抽烟21年，这次是第一次主动不抽烟，以前有过几次短时间的不吸烟，都是因为生病的原因，根本没法抽烟。

今天是2018年5月18日 星期五 戒烟的第24天
今天是2018年5月19日 星期六 戒烟的第25天
今天是2018年5月20日 星期日 戒烟的第26天
今天是2018年5月21日 星期一 戒烟的第27天
不知为何，以前的打卡贴没有了，？
补上吧！

戒烟这段日子以来，每天下午总是感觉嗓子有异物感，咳嗽的时候，有的时候能咳痰出来，有的时候就是干呕，挺烦人的！！

今天是2018年5月22日 星期二 戒烟的第28天
今天是2018年5月23日 星期三 戒烟的第29天
昨天的打卡贴又不见了，补上吧！
23号早上起来，胸口依旧很舒畅，只是口干，咳出来一大口黄色的浓痰，坚持吧！！体重忘记称了，4月份体检表的体重是101公斤，坚持锻炼吧！最近食欲好像没有那么好了，还有减肥的艰巨任务等着自己！！努力，加油！！

自己以前是不是有鼻炎啊？糊涂了，鼻子这几天的状态也在慢慢地好转，不如戒烟初期那么疼了，但是鼻塞的问题还是时有时无，每天早晨起床的时候，鼻子还是堵得比较厉害，右鼻孔尤其严重。就算是个戒烟过程记录吧！！

今天是2018年5月24日 星期四 戒烟的第30天
昨天晚上睡眠不太好，23:30醒了，2:30醒了，5:30醒，直接起床，黄色浓痰依旧，不过量小了，痰里面的黄色小颗粒物依旧！坚持吧！！

老烟民一旦觉悟，将会戒得坚决并彻底！加油！！！