早餐：小笼包8个+咸豆浆

午餐：土豆丝卷饼

最近迷上啃甘蔗了，今天继续 ，又是一根，削好皮约2000克，甘蔗汁水应该有1000克，热量约640千卡，今天摄入又超啦！

今天又暴食了，晚上吃了烤鸭，两包面饼

1月23日
今天体重66.7公斤，比昨天+0.05公斤。
连续两天热量超标，幸好体重只涨了一点点。也可能是吃甘蔗的关系，虽然吃多了热量高糖分高，但毕竟是水质的，没有象面条馒头那种淀粉多的涨重量。希望不是过几天才发现还是要承担多吃的后果。

早餐：瑞士卷2个+黑咖啡

午餐：鸭架半只+韭菜炒鸡蛋+白粥

下午加餐：圣女果250克，甘蔗4斤
这次甘蔗吃完就不买了，一根甘蔗啃完，加上三餐，热量摄入肯定超额

晩餐：鱼饼烧冬瓜+韭菜炒绿豆芽+白粥
今天摄入又超额了！

1月24日
今天体重66.9公斤，比昨天+0.2公斤。

早餐：逛超市买菜，吃了个煎饼果子，加鸡柳香肠的

午餐：买了两斤黑鱼，做成番茄鱼，一个人吃完了，一杯冰红茶，无主食

晩餐：土豆等乱炖

1月25日体重

早餐：笋肉烧麦8个+咸豆浆