早餐吃了一碗燕麦粥.一二片全麦面包.二个鸡蛋白.一个小花卷 
10点吃了一个苹果. 
午餐吃了一小碗米饭.水煮空心菜.水瓜瘦肉汤.青椒西芹炒鸡蛋 
下午吃了一个番茄 
晚餐吃了一点意大利粉.一小块鸡胸肉.二小口米饭.水煮生菜.二小块煮土豆.几小条青豆角.吃了不少啊. 
今天的运动是.7点半出门去爬山.到差不多11点半才回来 
开车来回差不多一个小时.爬完山后快走了一个小时 
晚上的运动是跟女儿跳舞一个小时. 
逛街快走.慢跑加器械练习二个多小时.回来拉伸10分钟

哇 美丽姐吃的营养好全面噢
小V因为在学校啦
所以每餐都很单调呢
多了就浪费了
真羡慕你

小V要睡觉了
明天再跟各位见面咯
安啦

小麦来了哦 (*^__^*) 嘻嘻…�

早晨：一袋咖啡奶 一片全麦面包
午餐：一点点米饭 芸豆

哈哈 今天已经是第七天了 一周就这么过去了

明天开始无糖交替的第二周

给自己打气 只是不知道该吃点什么呢

总结一下这周食谱：10月27日---11月02日

【周一】
空腹150ml蜂蜜水 
早餐：一袋咖啡奶(250g) 一片全麦面包
午餐：一点点米饭 白菜炖豆腐
晚餐：一个西红柿

【周二】
空腹150ml蜂蜜水
早餐：一袋咖啡奶(250g) 两片全麦面包
午餐：一点点米饭 乱炖(我只吃里面的茄子和柿子)
晚餐：一个西红柿

【周三】
空腹150ml蜂蜜水
早餐：一袋咖啡奶(250g) 两片全麦面包
午餐：一个烤地瓜(大概200g)
晚餐：半杯豆浆

【周四】
空腹150ml蜂蜜水
早餐：一袋咖啡奶(250g) 两片全麦面包 一颗蜜枣
午餐：一点点米饭 炒甘蓝
晚餐：一个西红柿

【周五】
空腹150ml蜂蜜水
早餐：一袋咖啡奶(250g) 两片全麦面包 一颗蜜枣
午餐：一点点米饭 炒菜花
晚餐：一个西红柿

【周六】
早餐：一袋咖啡奶(250g) 一片全麦面包
午餐：一点点米饭 炒茄丝
晚餐：一小段黄瓜

【周日】
早餐：一袋咖啡奶(250g) 一片全麦面包
午餐：一点点米饭 烧芸豆
晚餐：一个西红柿

本来用无糖交替法第一周这么吃是不该喝奶的

可是上次买了一箱剩了这些 就当早餐喝了

所以吃午餐的时候小V会吃很少很少

因为本来就是个吃饭很慢的人 吃吃就会觉得好饱

啊 一周就这么过去了 感觉短暂又漫长

告别淀粉迎接下一周喽 无醣周 小V来咯

小V 无糖有没效丫 ？？？？你吃很少�

哈 我明天称体重去 之后再告诉小麦啊

不过自己感觉是瘦�

11月2日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 半碗水煮白菜 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 -

好的 小v (*^__^*) 嘻嘻…�

刚晃了会呼啦圈
10分钟腰部
左右腿各十分�

刚跟朋友去买饭 

哈 好香啊

小V忍住了 

什么都没买

唉 内心深处多么想吃啊

瘦了之后再说吧
、
那时候才有资格

小V 加油~

每天这时候都好饿啊

忍啦

明天的饭还没想好呢

也不知道该吃点什么

早晨打算吃个蛋白

中午小V打算来点肉

不然吃着不爽容易暴

哈哈 两小块肉 满足下自己

哈哈哈~~~

期待明天的饭啊

饿歪歪了~~