早餐吃了五个混沌和一点青菜.还吃了一个杂梁面包 
10点吃了一个苹果 
午餐吃了一小碗米饭.水煮青菜.瘦肉片炒竹笋红萝卜.鸡胸肉炒四季豆西芹 
三点吃了一个梨子 
晚餐吃了一个小的全麦馒头.水煮小白菜.西芹红萝卜炒鸡腿肉(没吃肉)凉拌青瓜.海带.莲藕一点. 
今天我们这里也下雨了.早上运动在家原地跑步一个小时.前后各拉伸10分钟 
下午出去办事二个小时.都是快走加站 
今晚没下雨.散步和跳舞继续二个小时左右.

美丽不错哦 继续加油

今天超级困 小V睡啦 �

早咯

早啊 小麦
今天起床后超级晕啊
估计是低血糖
小麦会不会遇到这种情况啊

11月3日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮香菇白菜 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 踩单车35分钟 慢走一个半小时 快走半小时 
 11月4日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮白菜豆腐 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 
 
 
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142 回复:10月27日--1月11日~~~77天减肥日记全面启动~~~不信我做不到 
 早啊 小麦
今天起床后超级晕啊
估计是低血糖
小麦会不会遇到这种情况啊 
 
 
 作者： 这次我是玩真的 2008-11-4 07:55 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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会呀 经常都这样 晚上睡觉时 头都是痛的 是饿的

5555 今天终于没坚持住 

早晨：一杯酸奶 
中午：尖椒炒鱿鱼 

整天都低血糖 头晕到痛死 实在忍不住了 

于是晚上吃了一个绿豆饼 

接着我就有点小爆发 吃了一小袋花生（好在是超小袋的） 还有两口枣糕 三根江米条 


由于最近一直都吃的超少 所以现在好撑 

罪孽呀 晚上不打算睡觉了

要把它们通通消化掉

早呀 都说一吃就不可收拾 我也是 不敢吃
-_-!

11月4日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮白菜豆腐 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 慢走一个半小时 快走半小时 10分钟拉伸 
 11月5日 早餐 蜂蜜水一杯 半碗水煮香菇 ⑦片莲藕（薄片） ⑦片青瓜（薄片） 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一�

早餐吃了一杯无糖豆浆.一个杂梁馒头.一个鸡蛋.一个玉米馒头. 
10点吃了一个猕猴桃 
午餐吃了一小碗米饭.水煮青菜.清蒸鲈鱼.素炒萝卜丝西芹丝 
3点吃了一个梨子 
晚餐吃了一点米饭.水煮生菜.肉粒蒸茄子.凉拌海带青瓜豆芽菜 
早上的运动是.健美操一个多小时.打羽毛球一个多小时.前后拉伸10分钟 
晚上又是快走加跳舞二个小时

早呀 小v (*^__^*) 嘻嘻…�

今天忙了一天.现在才上来看大家
早餐吃了一碗白米粥.一个高梁馒头.二片面包.一个鸡蛋 
9点多吃了几块饼干和一点糕点 
10点多吃了半个葡萄柚子 
午餐吃了一小碗米饭.水煮青菜.瘦肉片炒西芹红萝卜青椒. 
下午又在朋友那里吃了花生和糕点 
还吃了一个苹果.和几粒枣 
晚餐只吃了一碗白粥和一点水煮青菜 .今天真的吃了好多哟.明天别长肉啊
今天早上的运动是.快走加慢跑一个多小时.瑜伽半个小时多. 
下午出去办事有二个小时左右吧 
晚上出去散步和跳舞又是二个小时的.每晚都一样

11月5日 早餐 蜂蜜水一杯 午餐 半碗水煮香菇 ⑦片莲藕（薄片） ⑦片青瓜（薄片） 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 200个跳绳 15分钟踩单车 一个半小时慢走 30分钟快走 
 11月6日 早餐 蜂蜜水一杯 午餐 一碗半紫菜丝瓜汤 半碗青菜粥 两块菱形土豆 晚餐 一个苹果 运动 瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 慢走一个半小时 快走半小时 
 11月7日 早餐 蜂蜜水一杯 半碗粥 午餐 5块排骨 几根青菜 半碗米饭 晚餐 一个苹果 运动 瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套-

早上我吃了一碗燕麦粥.一个全麦馒头 .一个鸡蛋 
10点一个大苹果 
午餐吃了一小碗米饭.水煮西洋菜.鸡胸肉炒西芹木耳.素炒豆芽 
3点吃了一个橘子.一块米饼 
晚餐是清汤米粉加青菜冬瓜. 
早上运动是健美操一个多小时.瑜伽一个小时 
马上出去运动.快走加跳舞二个小�