火参果~

空腹:54.8kg
午:菇汤+1/3碗饭+海瓜子+脆肠+芥兰
晚：菇汤+2个水饺
饱腹:55.5kg
加餐：火参果拌蜂蜜(傍晚)and纯甄酸奶(快走后)
快走:3.31km
今天冒了很多汗，衣服湿透了！这feel倍爽儿

晨重:54.6kg(果然暴食期间还是快走有效)
早: 一个凤梨酥+½个嘎啦果

其实和节食一起坚持的，还有留长发。是从去年12月开始哒！原先齐肩的lob已经长到校服的荧光条了

午: 莼菜牛肉羹+2/3碗炒米粉+白灼虾姑
好撑的

晚:豪享来

明！天！晚！上！我！就！吃！苹！果！
每次去豪享来都是挺着大肚子出来的，太饱了，连上称都勇气都没有！虽然今天饭只吃了五小口

刚才麻麻塞给我一块切成两半的猕猴桃，说这个熟了，不吃明天可就坏了...于是...我就...吃了...还有滋有味的感觉国庆这些天快吃回9月中旬去了，在家里的自己简直就是条咸鱼ಠ~ಠ 不是不想克制，是家人都关心太满了，满的都溢出来了，短短几天连消失了半个月的小肚腩都回来了......所以，我制定出了这个Plan B，先制定10月返校第一周的，如果可行，10.14回家后再做下步的计划吧💦
The first week☞一个晚上+6天+½天
10.7(考试) 晚:花茶
10.8(考试) 午:蛋黄派/ 其余时间:水
10.9早:蛋黄派，课间:酸奶/其余时间:蜂蜜水
10.10早:蛋黄派，课间:酸奶/ 其余时间:蜂蜜水
10.11(P.E)早:蛋黄派/ 其余时间:蜂蜜水
10.12全天:蜂蜜水(瓶子装3次:早/中/晚)
10.13午:汤配菜/ 其余时间:花茶
10.14(P.E)早:酸奶，午:饼/ 其余时间:花茶
Ps: 这个方案，确保基本上每天都吃早餐，课间补充下酸奶(有饱腹感)，这样会让一天都很精神。由于周二体育课和大课间连在一起，不方便回教室喝酸奶，所以那天就只有早餐，课间不补充酸奶了。一周有一天只喝蜂蜜水，就定周三吧，其实我喝蜂蜜水也是能够喝到撑得不行😳

[Notice🍶: 大部分情况下，我酸奶喝安慕希。暑假的时候，在淘宝买过莫斯利安、纯甄，还有安慕希。其中纯甄不适合常温喝，常温下稀稀的纯甄会让我产生甜到掉牙的感觉; 莫斯利安的味道是恰到好处的，但是由于它的瓶身限制，强迫症想喝得干净几乎没有可能啦——当你吸到尾部时，通常情况下会发现自己快窒息了，酸奶还没有吸上来，而且它的包装比较抠门; 安慕希很醇厚，浓浓的，有种久违的青海老酸奶的口感~味道也是好得很，港真，比莫斯利安好点~还比前面的纯、莫多几克，喝下去有饱腹感。哦，还有，天润的袋装酸奶也是好喝的一逼啊😝特别是玫瑰酸奶，啧啧，想想就流哈喇子！
我是一名高二的学生，以上纯属自己的见解，只是安利一下自己喜欢的酸奶，没有任何商业的成分和营销价值。当然咯，酸奶好喝与否是因人而异的，我仅是从一个学生的角度来看问题。]

今天快走了1.84km，没有粑粑陪我，动力几乎为零，因为今天陪我的是我麻麻——体重常年不过百，维持在96斤～98斤的她，在运动这方面，简直懒到极致每次上称都是在拉仇恨。。。

早: 莼菜牛肉羹+一个菜包我真的很撑！

刚刚又吃了1/4根油条+2个李子
这样中午就有理由少吃啦！

按目前状况，实行PlanB没商量了！每逢佳节胖几斤不是盖的啊

午:半碗米饭+胡萝卜糯玉米汤+(类似生菜的)绿叶菜+一丢丢回锅肉+3块带鱼+米蕉晨重54.4kg，早餐后55.2kg，午饭后55.7kg
一上午感觉嘴就没有停过
翻了相册，发现当初快奔120斤的自己好粗壮啊幸好我开学就开始减肥了，要不然现在估计要奔130斤了吧！

九月份自己节食加快走从59kg减到54.3kg，瘦了9斤左右，相信十月份的自己可以也能够从55kg(国庆胖了一点)减到52或51kg的，这个目标的可行性很强，因为有了九月的底气，这个月咱再减个6、7斤不虚啊！！！饿了多喝水嘛！