以此再生成一张图图！必须严格按这个计划来
十月(国庆7天假期之后)宗旨:不吃夜宵，不吃砂锅，不点外卖！

我相信自己是个很有毅力的girl，我也希望自己可以如愿以偿。

早: 纯甄+2个凤梨酥
午: 黑萝卜猪肝沿汤+青菜(忘记名字了)+鱼+牛腩焖土豆麻麻做的菜永远都是那么好吃

晚: 面线糊+一根香蕉
简直撑得要命！
我麻麻竟然说，你暑假空腹的时候肚子也是这么大的
好吧好吧，我认了，毕竟是饱腹的状态。
嗯然后今晚散步了1.81km~还行吧，因为有事就提前回家了

早: 一个凤梨酥+1/2个嘎啦果好撑啊！
饱腹:55.5kg

分享两个大美女！励志一下

国庆这七天是没有节食的七天55kg上下浮动，告诉自己，还好这不是平台期！

火参果~

空腹:54.8kg
午:菇汤+1/3碗饭+海瓜子+脆肠+芥兰
晚：菇汤+2个水饺
饱腹:55.5kg
加餐：火参果拌蜂蜜(傍晚)and纯甄酸奶(快走后)
快走:3.31km
今天冒了很多汗，衣服湿透了！这feel倍爽儿

晨重:54.6kg(果然暴食期间还是快走有效)
早: 一个凤梨酥+½个嘎啦果

其实和节食一起坚持的，还有留长发。是从去年12月开始哒！原先齐肩的lob已经长到校服的荧光条了

晚:豪享来

明！天！晚！上！我！就！吃！苹！果！
每次去豪享来都是挺着大肚子出来的，太饱了，连上称都勇气都没有！虽然今天饭只吃了五小口

刚才麻麻塞给我一块切成两半的猕猴桃，说这个熟了，不吃明天可就坏了...于是...我就...吃了...还有滋有味的感觉国庆这些天快吃回9月中旬去了，在家里的自己简直就是条咸鱼ಠ~ಠ 不是不想克制，是家人都关心太满了，满的都溢出来了，短短几天连消失了半个月的小肚腩都回来了......所以，我制定出了这个Plan B，先制定10月返校第一周的，如果可行，10.14回家后再做下步的计划吧💦
The first week☞一个晚上+6天+½天
10.7(考试) 晚:花茶
10.8(考试) 午:蛋黄派/ 其余时间:水
10.9早:蛋黄派，课间:酸奶/其余时间:蜂蜜水
10.10早:蛋黄派，课间:酸奶/ 其余时间:蜂蜜水
10.11(P.E)早:蛋黄派/ 其余时间:蜂蜜水
10.12全天:蜂蜜水(瓶子装3次:早/中/晚)
10.13午:汤配菜/ 其余时间:花茶
10.14(P.E)早:酸奶，午:饼/ 其余时间:花茶
Ps: 这个方案，确保基本上每天都吃早餐，课间补充下酸奶(有饱腹感)，这样会让一天都很精神。由于周二体育课和大课间连在一起，不方便回教室喝酸奶，所以那天就只有早餐，课间不补充酸奶了。一周有一天只喝蜂蜜水，就定周三吧，其实我喝蜂蜜水也是能够喝到撑得不行😳