10.16～10.21一周宗旨
可以不按计划吃，但不可以比计划吃的多!
缩写:⚡只能少，不能多⚡

10.15早饭后~午饭前:54.2kg
午:大闸蟹+米粉+鸡汤
饱腹:54.8kg

10.15晚:海瓜子+油菜花+猪蹄+1/3碗米饭+花菜花蛤鸡汤

10.16早:碧根果+鸭舌+香芒味麻薯+茶

今早空腹:53.8kg!!!天啊！我竟然突破54这道坎了！

好像是昨晚临睡前拉了💩的缘故吧？嗯一定是的。

午:3/4碗鱿鱼虾仁莴笋炒饭+桂花鱼牛肉丸子豆腐汤
饱腹:54.8kg

锵锵锵锵～我上线啦！一周在校没带手机，蓝瘦哭::>_<::

这周实际情况如下:
10.16晚:花茶，夜宵:米蕉/3306步 2.3km
10.17早:无，午:味全芦荟酸奶+蛋包肠，夜宵:米血/蜂蜜水/9124步 6.3km
10.18早:无，午:兔肉+空心菜+豆腐+蛋花汤+米蕉，晚:3颗青枣/淡蜂蜜水/7525步 5.1km
10.19早:麻薯，午:韭菜饼+鸭舌，晚:砂锅(紫菜+鱼丸+剔骨肉+苦瓜+鱼豆腐+细粉)/蜂蜜水/9232步 6.4km
10.20早:无，午:4颗青枣/蜂蜜水/10711步 7.2km
10.21早、午:花茶

运动数据

10.21晚:香煎羊肉+青菜+海瓜子+西红柿海蛎汤+几口米饭
本周空腹:53.4kg，(虽然没到预期的52.5kg，但是总之有瘦就很好了)
饱腹:54.3kg

请那些打减肥产品广告的人，滚粗好吗？

昨日6850步 4.7km

今朝有酒今朝醉~哈哈！
下周学校要开运动会，宿舍打算点外卖吃，下周将是放纵的一周我打算只吃百草味的小零食还有宿舍点的外卖，其余时间喝花茶或蜂蜜水~班服S码，昨天回家试了一下感觉和M码差不多大，暂且不用担心肉肉飘窗啦！
10月底快到了，卯足劲儿冲刺一下！51kg估计是没有可能了，但是进到52kg应该还是有点把握的呐

10.22晚:2/3碗羊肉米粉汤
今日运动情况如下图所示

10.23早:爆浆面包+鸭舌+1/8橙子
晨重:53.3kg