运动数据

10.21晚:香煎羊肉+青菜+海瓜子+西红柿海蛎汤+几口米饭
本周空腹:53.4kg，(虽然没到预期的52.5kg，但是总之有瘦就很好了)
饱腹:54.3kg

请那些打减肥产品广告的人，滚粗好吗？

昨日6850步 4.7km

今朝有酒今朝醉~哈哈！
下周学校要开运动会，宿舍打算点外卖吃，下周将是放纵的一周我打算只吃百草味的小零食还有宿舍点的外卖，其余时间喝花茶或蜂蜜水~班服S码，昨天回家试了一下感觉和M码差不多大，暂且不用担心肉肉飘窗啦！
10月底快到了，卯足劲儿冲刺一下！51kg估计是没有可能了，但是进到52kg应该还是有点把握的呐

10.22晚:2/3碗羊肉米粉汤
今日运动情况如下图所示

最近两天肠胃不是很好，一直往厕所跑
刚才喝了点胃散，好一丢丢了。

10.23午:莼菜牛肉羹＋西安肉夹馍+拌凉皮
饱腹53.8kg

不知不觉从明天起就是10月份在学校的最后一周了
辣么...老规矩，列计划
(虽然实际与计划出入挺大的，但是有计划总比没计划要踏实点)

10.23晚:花茶
10.24早:抹茶麻薯，午:味全酸奶/蜂蜜水
10.25早:凤梨酥，午:把带的青枣吃完/蜂蜜水
10.26午:1根米蕉/蜂蜜水
10.27早:抹茶麻薯，午:外卖，下午:KOI/水
10.28午:外卖，下午:双皮奶/水
没错，这会是放纵的一周，我也不知道能不能hold得住myself

10.23～10.28目标:告别53kg，向52kg进击

今日5960步 4.1km

10.24今天吃了好多啊啊
早:抹茶麻薯，午:猪脚+豆腐+汤，晚:蜜桔2个，夜宵:小馄饨(几乎没有肉，只有汤和皮)/淡花茶/7617步 5.1km

我们宿舍打算周四晚上点披萨，周五中午点黄焖鸡和茶多纷
然后我的计划是:
㈡早:豆奶＋蔓越莓酥，午:青枣8颗+米蕉，晚:不吃/水
㈢早:豆奶，下午:双皮奶，晚:不吃/蜂蜜水
㈣早:不吃下午(看比赛):Koi芋圆红茶拿铁，晚:千尊披萨(再点个鸡翅啥的)/蜂蜜水
㈤早:不吃，午:黄焖鸡米饭小份+清汤，下午:茶多纷/水

10.24早:豆奶+蔓越莓酥，午:青枣4颗+米蕉，晚:让好基友带了老塞的蒟蒻奶茶（中杯）喜欢QQ的蒟蒻今日步数10072步 6.9km