坐等更新

哈哈

坐等更新，适合自己的才是最好的

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上页有人说 年轻 爱爱要奔放，一天七次。。呵呵 叔在这里祝福你。。甜蜜虽好，适度为王道。凡事有个度，过了 就有害了。继续说房事和健身的关系吧。。健身除了消耗体能 ，热量，脂肪 还会消耗一种激素 睾丸酮。这个东西 是男的都懂。。不过 它的产量 一天就那么一点。。年轻人或许多一些。毕竟是童身20来年嘛，总会有些积蓄的。所以。。这点量 要么给健身 ，要么给你女友。。你自己选。。（这个睾丸酮貌似是刺激肌肉生长的一种物质）叔说的很明白了你们懂了么？？

还有人说，叔啊 我瘦啊 怎么都增不了肌肉啊。。怎么办？
呵呵 好办。。知道质量守恒定律么？你吃多少=拉屎+身体消耗+肌肉增长+其他。
万变不离其宗。。你要么拉屎拉的多，要么其他的做的多。熬夜，不良习惯 饮食（包括饮食不规律，偏食）以及体质偏弱，脾胃不调，脾胃不调就是吸收不好，这个只能找老中医，找叔，叔也没办法。
俗话说 三分练 三分吃 三分睡 外加一分的心态。这就是健身的要素。。吃的不合理，睡眠质量也不好，心态又急于求成。。那么指望这3分锻炼。。真为难你这身排骨了。。

我30岁了 才开始健身 ，希望越来越年轻吧

我有点瘦170 110 吃鸡胸肉鸡蛋也没长肉= =然后我应该吃蛋白粉嘛 司机老

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叔叔，为什么你那么大的人了还这么搞笑幽默？

今天，只是回复了几个问题，不更了，牙疼的厉害。。。估计是上夜班多了有些上火。健身今天也勉强做了2组俯卧，引体，和健腹轮

所以说年轻人要爱意自己的身体，别和父母置气，父母是不会害你的，叔就是小时候不听父母的话，贪吃糖，结果一口蛀牙，年轻还不觉得，现在，呵呵，时不时的给你疼几天。。吃嘛都不香。

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