下午也一直在看别人减肥的帖子，却还是控制不住来势汹汹食欲

我是怎么了？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

昨晚运动:50仰卧起坐，100下腰，35分钟动动感单车
早餐：1袋华夫饼，200ML脱脂奶
上午加餐吃多了~~~
2个蒸蛋糕，1大把动物饼干（热量高高的呀，可是想吃，这几天是怎么回事呀？）
午餐：3个卤鸡爪，半碗粥，半碗菜(酸辣土豆丝，尖椒豆腐丝）

午餐还少写了一个，还吃了一块千层饼
我特别喜欢吃蛋糕和淀粉类的东西，就是碳水化合物多的食物，所以现在减肥感觉好艰难呀

下午加餐：1个大桃子，半根黄瓜

今天是减肥第19天

晚餐：1块千层碗（有吃饭的碗那么多）
2小块蒸南瓜，大半碗菜（粉丝肥肠，尖椒炒素鸡），半个咸蛋白

暖贴

这几天放纵胡吃海喝了，什么都吃了，体重回到50.8kg，长了0.4kg。
今天又回来开始减肥了，不能这样了，好好监督自己吧

早餐：200ML脱脂奶，1袋华夫饼

这几天吃了，饭干蛋糕，袋装青豆，杏仁，葡萄干，都吃到撑，然后饭菜，大饼，胡吃啊，吃的真的好多好多，好不喜欢这样的自己

努力坚持

午餐：半碗米饭，2个卤鸡爪
菜半碗，炒卷心菜，油淋茄子，炒牛肉

下午加餐：1根甜玉米，1个卤鸡爪

我能说我下午还吃了80克草莓威化饼干么，我这是作死呀，就是控制不住

晚餐：2个荞麦馒头（没有北方馒头大，超市卖的那种2元钱3个），凉菜海带丝和豆腐丝，2个鸡爪
晚餐应该只吃1个馒头就好了的，明明心里很清楚，就是控制不住~~~~~~~~