体重这次下降得有点慢了，一个星期下两斤都达不到，看来饮食还是不能放松的，吃饱立马放筷子
我很喜欢吃青椒炒豆皮，昨晚吃了好多，唉～一称体重就知道这样不行的。

昨晚运动：50仰卧起坐，30分钟动感单车，100下下腰（就是手假装捡东西，但是只弯腰，腿不动）

午餐
上午没有加餐
大饼（油好像挺多的，上面还有芝麻和辣酱）大半碗，菜小半碗（酸菜鱼，炒毛豆）

一般不发饮食图片，免得饿的时候看会更饿

103.6斤的样子

到95斤的时候再发一张，然后90斤的时候再来一张，然后对比

已经从103瘦到95斤

晚餐
培根炒粉，自己做的，里面有鸡蛋、洋葱、青椒、小白菜，吃饭的碗，一平碗
下午加餐：几口西瓜

昨晚运动：动感单车30分钟，仰卧起坐50，下腰100个
早餐
华夫饼1袋，200ML脱脂奶

午餐
半碗米饭，酸菜鱼（2块鱼肉，5口豆腐皮），2根自己烤的羊肉串

下午加餐
1根香蕉，1根麻花

油炸的麻花有点大，貌似吃得有点多了
明天早上称重

下午还吃了5粒葡萄

晚餐
煎饼一个（有面粉，鸡蛋，薄脆，生菜，辣椒酱和甜面酱等），自己做的。
发现下午一吃多，晚上就越饿。
怎么吃得越少的时候反而不饿呢？

2015-7-26 上午9点 体重为102.8斤 51.4Kg
2015-7-28上午9点 体重为101.6斤 50.8Kg
降了1.2斤
好开心，继续努力哦,争取在月底31号瘦到100斤，努力努力~~~~~