减肥一定要诚实呀，因为是自己的事
吃的东西一点一点都要记下来，不能为了好看或者不好意思就不记
记住你吃了之后肉是涨在你自己身上，与其他人无关。

午餐
米饭加上次剩的煎饼一起大半碗，西红柿炒鸡蛋，回锅肉，菜加起来差不多半碗
一般饭菜都是自己做的
想当年自己也是个资深的吃货呀，不过厨艺也是公认的好
哈哈....也不枉身己身上的肉~~~~~

下午加餐：10粒葡萄
晚上要出去吃~~~~~~~应该不会多吃的

晚餐
在外面吃的，两个烤鸡爪，猪肚鸡，香辣兔肉，各吃了一些
回来还吃了一小勺酒糟

早餐
200ML脱脂奶
2个蒸蛋糕
好热好热~~~~洗完衣服就开空调了~~~~~~~~

午餐
1碗腊肠南瓜煲仔饭，里面有腊肠，南瓜，洋葱，鸡蛋，青椒
还吃一块骨头肉
上午加餐
3粒葡萄

又吃了一小块南瓜发糕

南瓜发糕今天没放糖，里面放了一些葡萄干，不怎么甜，下次接着鼓捣

怎么办，我发现我在鼓捣吃的了，这势头不好吧。
我能说我昨天还在淘宝上了一个爆米花机么，打算到家里爆爆米花吃
我这样是不是做错了？

下午加餐：1/3根甜玉米，1小块梨子，2块南瓜发糕（两块加起来有大半碗，吃饭的碗）

晚餐，盘子里的就是我吃的

昨晚运动：100下腰，50仰卧起坐，30分钟动感单车
早餐
200Ml脱脂奶，1袋华夫饼
午餐
菜：尖椒五花肉，宫保鸡丁，清炒空心菜 一起大半碗
饭：半碗

今早称重了
2015-7-28上午9点 体重为101.6斤 50.8Kg
2015-7-31上午9点半 体重为101.4斤 50.7Kg
降了0.2斤
相当于没有降呀，前两天还是吃太嗨了，得管管嘴巴了

什么时候能下百呀？努把力吧，争取在3号早上称重能降到100斤以下呀

下午加餐：2块西瓜
晚餐：小半碗米饭+2块南瓜发糕（加起来吃饭的碗一碗）
菜：胡萝卜炖羊蝎子，腐竹丝海带丝凉拌菜（买的），一起吃了吃饭的碗一碗