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回复:从146斤到90斤,我要活出最美的自己

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午睡起来,肚子好饿,一杯荷叶茶+早上上茶楼吃剩的紫菜卷两个、芋头糕两个


525楼2015-11-14 18:39
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    做了三套半的训练,7分钟晨练+HIIT训练+tabata训练+半个全身燃脂训练(全身燃脂的训练因为右手曾经做过手术,没什么力气,所以有个动作放弃不做了),做完之后已经累趴了,表示比郑多燕还要辛苦~~


    526楼2015-11-14 18:43
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      2026-01-30 10:55:11
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      11.14晚餐:

      如图所示红肉火龙果


      527楼2015-11-14 19:42
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        30分钟郑多燕的小灰帽完毕


        528楼2015-11-14 20:49
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          塑形开始了这是


          IP属地:北京来自iPhone客户端529楼2015-11-15 00:51
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            今天来报一下体重 ,11.14早上裸称52.2kg,比昨天重了0.2kg。
            11.15早餐:一粒VB片+一粒钙片
            等下要出去吃饭,明天必定涨称,唉,又不知道要花几天时间减了= =


            530楼2015-11-15 09:00
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              11.15午餐:


              外出吃饭取消,125g酸奶,两包油炸方便面。肚子太饿的关系,方便面吃了两包,下次不这样了。


              531楼2015-11-15 11:44
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                11.15晚餐:


                一条香蕉、一个柿子、两片紫菜


                532楼2015-11-15 18:01
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                  2026-01-30 10:49:11
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                  30分钟郑多燕的小红帽完毕


                  533楼2015-11-15 20:34
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                    今天来报一下体重 ,11.15早上裸称52.2kg,平台期又来了,
                    11.16早餐:一杯三合一速溶咖啡+一包油炸方便面


                    534楼2015-11-16 12:46
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                      11.16午餐:


                      125g酸奶、一个鸡蛋、一条香蕉、一条黑椒火腿肠
                      黑椒火腿肠已清仓


                      535楼2015-11-16 12:49
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                        我歌完了,想和你一样进入继续减重阶段


                        IP属地:北京来自iPhone客户端536楼2015-11-16 13:28
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                          11.15晚餐:
                          又加班,回家吃了一粒VB片、一粒钙片,就什么都没吃了。也不想做运动了,今天忙死了。


                          538楼2015-11-16 20:12
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                            今天来报一下体重 ,11.16早上裸称52kg,比昨天轻了0.2kg,
                            11.17早餐:一杯三合一速溶咖啡+一包油炸方便面
                            家里的油炸方便面终于全部清仓了,开心~~


                            539楼2015-11-17 08:40
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                              2026-01-30 10:43:11
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                              11.17午餐:

                              三分之一碗羊肉淮山杞子汤、一个鸡蛋、大概100g的火腿


                              540楼2015-11-17 13:06
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