体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤
9月6日 体重59.68公斤

这个月底一定要减10斤�

今早上一杯蜂蜜水
一小块巧克力
以罐娃哈哈桂圆莲子粥

从今天起每天记录饮食。

今早上我男朋友的妈妈来了，最近这个月再也不用每天晚上陪男朋友下馆子了。说实话昨天去了川菜馆，我吃了好多辣白菜和辣豆芽之类的。幸好这些天每天喝老中医“不能再胖了”大泡茶。要不这个月得胖死。至少反弹到130斤。

今天还带了很多零食，都分给别人好了。这个月都不再买零食了。

看你坚持了这么久 取得了这么好的减肥成果 真的很羡慕 支持你 我也要努力减了 学习学习你的毅力

支持！从今天开始我要自虐般的减肥了�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤 
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤 
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤 
9月6日 体重59.68公斤
9月7日 体重60.00公斤 
9月8日 体重59.50公斤 
9月9日 体重59.30公斤
9月10日 体重59.35公斤 
9月11日 体重59.10公斤

这些天太忙了 也没来这儿,最近要一直忙到9月底。

这些天，早饭午饭都按时吃了，吃的不多。
晚饭几乎每天都吃，我觉得这样我的体重会迅速增长的。从今天晚上起我不会再吃晚饭了。
到9月30日，预计减肥目标是54公斤�

9月11日，
早上一杯蜂蜜水
一袋蒙牛纯奶
三片罗密欧萝卜切片面包（有点多，刚减肥那会，顶多会吃一片，现在适量成倍的增长）

上午，预计吃苹果，黄瓜，一袋老中医减肥茶

下午，预计吃苹果。

下午五点半的到六点半有美国的客户要来，会一直忙，这样就没有机会吃零食了.

9月11日到9月13日，这三天能少吃就少吃，能不吃就不吃，尽量只吃水果，因为周一八月十五这天会吃饭，如果不提前节制一下，周一这天再吃，体重就会反弹好几斤。拿出刚减肥的毅力和决心，没有什么做不到的。
刚减肥那会说不吃就一口也不会吃，说三天蜂蜜就三天什么也不会吃，现在倒好不但顿顿吃饭，还吃很多零食。实在是太没有什么出息了。

从今天开始改变！！！！！！！！！！1

9月11日， 
早上一杯蜂蜜水 
一袋蒙牛纯奶 
三片罗密欧萝卜切片面包（有点多，刚减肥那会，顶多会吃一片，现在食量成倍的增长） 

上午，预计吃苹果，黄瓜，一袋老中医减肥茶 

下午，预计吃苹果。 

下午五点半的到六点半有美国的客户要来，会一直忙，这样就没有机会吃零食了. 

9月11日到9月13日，这三天能少吃就少吃，能不吃就不吃，尽量只吃水果，因为周一八月十五这天会吃饭，如果不提前节制一下，周一这天再吃，体重就会反弹好几斤。拿出刚减肥的毅力和决心，没有什么做不到的。 
刚减肥那会说不吃就一口也不会吃，说三天蜂蜜就三天什么也不会吃，现在倒好不但顿顿吃饭，还吃很多零食。实在是太没有什么出息了。 

从今天开始改变！！！！！！！！！！1

9月11晚饭没吃，9月12日晚饭没吃。刚才称了体重58.90.
明后天都在家里，希望不要吃的太多。晚上坚决不吃主食�

看了你从5月22减肥到现在的体重记录

很感动。楼主一定要好好的坚持下去

希望在前方的哦，我也要加油。向你学习来�

看了楼主减肥经历
我一定要努力
和楼主一样有毅力
加油

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤 
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤 
7月22日 体重63.20公斤 
7月23日 体重62.90公斤 
7月24日 体重63.05公斤 
7月25日 体重62.65公斤 
7月26日 体重62.35公斤 
7月27日 体重62.20公斤 
7月28日 体重62.10公斤 
7月29日 体重62.15公斤 
7月30日 体重62.05公斤 
7月31日 体重62.30公斤 
8月1日 体重61.90公斤 
8月2日 体重61.45公斤 
8月3日 体重61.50公斤 
8月4日 体重61.75公斤 
8月5日 体重62.35公斤 
8月6日 体重62.10公斤 
8月7日 体重61.60公斤 
8月8日 体重61.75公斤 
8月9日 体重60.87公斤 
8月10日 体重60.67公斤 
8月11日 体重59.95公斤 
8月12日 体重60.00公斤 
8月13日 体重60.25公斤 
8月14日 体重60.00公斤 
8月15日 体重59.85公斤 
8月16日 体重59.78公斤 
8月17日 体重59.90公斤 
8月18日 体重60.35公斤 
8月19日 体重60.90公斤 
8月20日 体重61.75公斤 
8月21日 体重62.85公斤 
8月22日 体重61.90公斤 
8月23日 体重61.25公斤 
8月24日 体重61.00公斤 
8月25日 体重60.85公斤 
8月26日 体重60.35公斤 
8月27日 体重60.40公斤 
8月28日 体重60.25公斤 
8月29日 体重60.50公斤 
8月30日 体重59.85公斤 
8月31日 体重60.85公斤 
9月1日 体重61.50公斤 
9月2日 体重61.30公斤 
9月3日 体重60.75公斤 
9月4日 体重60.05公斤 
9月5日 体重59.75公斤 
9月6日 体重59.68公斤 
9月7日 体重60.00公斤 
9月8日 体重59.50公斤 
9月9日 体重59.30公斤 
9月10日 体重59.35公斤 
9月11日 体重59.10公斤 
9月12日 体重59.16公斤 
9月13日 体重58.90公斤 
9月14日 体重59.50公斤
9月15日 体重59.98公斤 
9月16日 体重60.75公斤
9月17日 体重61.25公斤 
9月18日 体重61.30公斤

14日MC第一天，今天刚刚过，因为水肿又没有休息好，体重反弹了好几斤。不过没关系相信这个周就能重新掉下来。

mc过后是减肥的好时机，今天晚饭坚决不吃。
到这个周日，一定要减到59斤。

最近快忙晕了，晚上睡觉晚，白天没精神，听说睡眠不足也会长胖的，今天要早点睡觉。