10.8 跑步25.95公里，俯卧撑160×3个深蹲100×1个腹肌撕裂者×3。

七点半。五公里，然后压压腿，断断续续做了五十个仰卧起坐，今天运动量完成

32分钟，我是慢跑了五公里，最后在冲刺一段

跑步最大的特点，是孤独。别的运动可以靠互动中的乐趣以及团队精神坚持下来，比如打篮球踢足球。孤独的运动，要靠天性的契合、内心的热爱、严格的约束，才可以坚持始终。

楼主 你开始就跑的10公里吗？

10.9 跑步10.47公里，俯卧撑160×3个深蹲100×3个腹肌撕裂者×3。

真正意义上的单纯不是因为经历得少，而是因为经历得多却依旧满心阳光。

10.10 跑步10.74公里俯卧撑160×4个深蹲100×3个腹肌撕裂者×3。

厉害阿

加油

早晚都跑？我擦嘞

人的力量变强时，他反而会变得沉静、收敛、从容、不自以为是、不显山露水、不与人争锋……。他人的评价已无足轻重，他虽能洞悉他人伪装与本性却视若不见，他只日夜兼程，寻找自己的星辰。

膜拜楼主，想请教楼主买什么跑鞋好呢？可以推荐一下吗？我的膝盖去年跑伤过，然后就停跑到现在

楼主我每天要放弃的时候就会来看你的帖子，瞬间又有信心跑步了，还有我跑了2个半月瘦了7.5kg最近五天体重下降不大是到平台期了吗，如果是平台期应该如何运动g和控制饮食，目前我是每天5.5km

10.11 今天就跑步10.43公里，马上要考试，时间太紧，这半月要大幅减少锻炼时间！