10.15 跑步10.45公里。

路过

有效备考时间不足一周，暂停所有锻炼。

有个问题想请教
平时跑两圈 走一小圈 准准的一个小时
昨晚上原路线跑完两圈 感觉还能跑一下
在小圈里面跑了3-4分钟 余下的就是走的
进到传达室里面一看 居然只用了50分钟
怎么一下子少了10分钟呢

加油 我93公斤 游泳减到79公斤 现在天凉了 准备去跑步 希望今座能到60公斤

这么大量！注意身体

10.16 骑行25公里。

先马一个~我的目标也是70公斤

刚跑一周右膝盖就疼了，是不是要选个好鞋

请教楼主，平台期怎么突破

我体重110公斤。现在跑步时候小腿肚子疼。感觉呼吸，心跳都正常，就是腿肚子疼。。楼主有什么好办法。

10.18 骑行25公里。

楼主好凶啊。基本8公里。

楼主10公里跑多久？我在田径场跑八圈也就三公里都大汗淋漓，也要半个小时吧

小虎仔呦