其实我现在感觉体重已经不重要了，体型才重要

明天回家过节

哇哈，回家过节，节后见[呲牙][呲牙][呲牙]

楼主问个问题你跑步时是收腹跑，还是放松腹部跑的

你肉跑松没

9.28 前两天回家过节，今天骑行一小时二十五公里，俯卧撑125×8个、仰卧起坐110×8个、深蹲100×8个。

俯卧撑125×8个、仰卧起坐110×8个、深蹲100×8个。确定？？太吓人了

平台期过了就是快吆，附上我书法老师送我的一句话

9.29 力量训练：俯卧撑125×8个仰卧起坐120×8个深蹲100×8个。

看到你我动力十足，咱俩体重都差不了多少，我之前103，现在97，我的目标是国庆开始，断烟跑步减肥，目标是恢复到七十公斤，到下年一月月底争取努力达到你这样，国庆节我会去开个帖子，每天我不管跑多少公里，我只跑两个小时，跑不动就走会儿，走会儿不累了再跑，这样可以么？饮食方面早餐午饭晚饭吃啥？我一般早上只喝水不吃早餐！请给个饮食参考，麻烦哥们了！

咱俩一样，不过我是从102到了86，加油o

评论错了，我是102斤到86斤

天才就是无止境刻苦奋进的能力！

今天尝试做了一套腹肌撕裂者，用了二十多分钟，感觉剪刀腿太难，其他还好。

9.30 跑步10.51公里，俯卧撑150×3个，三次腹肌撕裂者（每次做完挥汗如雨，和跑十公里差不多）。