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回复：打卡贴，5.4青年节开跑

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给可爱的楼主dd
IP属地:福建118楼2015-08-31 15:24
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    早上跑的话，真的要起来的非常早，最好提前喝点水，一直压速度，七八公里后不压也跑不动了，激励自己爬也要爬十公里，中途退出就是软蛋，偶尔十公里和日常十公里还是有区别的。
    来自Android客户端120楼2015-09-01 09:14
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      2026-05-09 13:24:35
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      还是晚上跑，早上的话，一天都很累。今天一开始跑腿有点疲惫，稍微压点速度就很慢，6公里后有点状态了，鼻炎依旧讨厌。跑10公里最痛苦的不是距离，是被一群小姑娘大姐们赶超，我忍！
      来自Android客户端121楼2015-09-02 21:19
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        楼主现在体重多少了？
        IP属地:山西来自WindowsPhone客户端124楼2015-09-03 18:55
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          111111
          来自Android客户端125楼2015-09-03 19:32
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            嗯
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            去徽章馆》
            IP属地:河南来自Android客户端126楼2015-09-03 19:53
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              昨天跑休，今天右膝感觉无力，开始压慢速度，后面速度也起不来，准备购买第二双跑鞋，激励自己。
              来自Android客户端127楼2015-09-05 19:59
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                放假三天，吃了睡，睡了吃，吸烟喝酒，感觉好颓废。跑10公里下来，感觉正能量又回来了，先无氧训练，30俯卧撑，100仰卧起坐，然后跑步。俯卧撑是短板，逐步加强上肢力量训练。
                来自Android客户端128楼2015-09-05 20:04
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                  2026-05-09 13:18:35
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                  今天跑的很奔放
                  来自Android客户端129楼2015-09-06 21:26
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                    书到了，鞋还在路上，今天跑休
                    来自Android客户端130楼2015-09-07 14:27
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                      鞋子到了，日常和跑步用，今天跑休，最近加量膝盖有点吃不消，跑一休一吧。快到父亲周年祭了，怀念如山的父爱，努力加油，做强大的人，让老父告慰安心。
                      来自Android客户端131楼2015-09-07 23:12
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                        膝盖还不太舒服，体力分配不好
                        来自Android客户端132楼2015-09-08 21:45
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                          膝盖还是不太舒服，明天跑休。今天发现有个鼻孔不透气，难怪跑步过程很难受，俯卧撑和仰卧起坐都没心思做。另明天起晚餐少吃点，尤其主食。
                          来自Android客户端133楼2015-09-09 21:52
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                            休息了两天，身体和精神都恢复不少，晚上继续跑。
                            来自Android客户端134楼2015-09-12 15:34
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                              2026-05-09 13:12:35
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                              天凉好个秋
                              来自Android客户端135楼2015-09-12 23:06
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