今天晚上吃了一根香蕉，2个桃子

早上，小笼包8个吧 ，，不确定

中午，黄瓜，包菜，豆腐，�

女女，今天终于发现你的家了
早就听说你的大名了，在吧里应该是减肥成功者了吧，好象在吧里的时间也挺长的
一直听说你，就是没有遇见你
先看看里面的东西
发现好多熟人哦，哈哈

呵呵，橘子，我们俩来这里的时间差不多啊，
来了就报告自己的情况吧：身高160，体重现在105斤，（晚上跑步1小时有一个多月了，瘦了5斤，MC期间又反弹了2斤，中间也有几天没有跑步，我就是控制不住饮食，所以才减的那么慢）就是上半身胖的多，21天减肥法好象很厉害，但是前3天我肯定不行的
我会每天都来的，希望女女看见我的饮食，就给我提个意见，先谢谢了

早:一个油桃,四颗圣女果.午:一个香瓜,一个西红柿,俩个油桃.晚:无.今天算是清肠日拉.先慢慢来.我最终还是选择挨饿,我发现我吃多了就不想学习拉.

回来了，晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶＋巧克力1块＋果冻1个 
中餐：黑米饭1碗＋小白菜鲅鱼汤＋云豆炒腊肉＋鸭蛋黄1个 
晚餐：香瓜2个 

运动：肚皮舞50分＋瑜珈1小时＋走路40多分钟回家 

巧克力和果冻是昨晚出去溜达时逛超市，买咖啡时顺便买的，好久没吃过了，偶尔当做早餐吃次也不错。巧克力上写的热量，1块47克换算完是270卡。我是二三个月能吃一次就不错了。 

今天没上私教课，因为我没提前跟教练预约啊，教练的课从早到晚已经排得很满了，说从明天开始三天他有事不能来了，听说要参加比赛，好像是模特大赛吧，正好我明天开始要断食三天。一定要瘦五斤啊！ 

已经准备好了。明天全天蜂蜜水。打算是，喝三杯蜂蜜水，一杯咖啡，一杯苹果醋！

大家上午好啊！断食日的第一天！心情不错～充满斗志～�

夏天的时候吃西瓜当晚餐真的很不错，吃了超有满足感的，我一般一次吃4分之1个就很饱了，但没一会就都排出去了～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-19 20:37 　 回复此发言 删除 
 
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不是那种大西瓜拉，学校里卖的都是黑美人之类的

就是那种椭圆形的

呵呵

女女，今天终于发现你的家了 
早就听说你的大名了，在吧里应该是减肥成功者了吧，好象在吧里的时间也挺长的 
一直听说你，就是没有遇见你 
先看看里面的东西 
发现好多熟人哦，哈哈 
 
 
 作者： 向减肥出发 2008-6-19 18:30 　 回复此发言 删除 

呵呵，这里资料不太多呢

因为女女都看过了，现在就没在收集资料了

很早以前的一个贴，倒是资料满多的

欢迎新朋友啦

过来瞅瞅 呵呵 

我还是小面包啊 

什么时候变得不是面包就好了 
 
 
 作者： 面包小妹 2008-6-19 18:00 　 回复此发言 删除 

象EE说的，要减一辈子肥呢

没有最瘦，只有更瘦

女女算是有觉悟了

呵呵，橘子，我们俩来这里的时间差不多啊， 
来了就报告自己的情况吧：身高160，体重现在105斤，（晚上跑步1小时有一个多月了，瘦了5斤，MC期间又反弹了2斤，中间也有几天没有跑步，我就是控制不住饮食，所以才减的那么慢）就是上半身胖的多，21天减肥法好象很厉害，但是前3天我肯定不行的 
我会每天都来的，希望女女看见我的饮食，就给我提个意见，先谢谢了 
 
 
 作者： 向减肥出发 2008-6-19 19:02 　 回复此发言 删除 

上半身胖得多，结果选择的运动是跑步
这样有点奇怪耶

呵呵，针对上半身的，应该是游泳，搏击之类的吧

你可以把饮食拿来晒晒
女女帮你看啦

今天没上私教课，因为我没提前跟教练预约啊，教练的课从早到晚已经排得很满了，说从明天开始三天他有事不能来了，听说要参加比赛，好像是模特大赛吧，正好我明天开始要断食三天。一定要瘦五斤啊！ 

已经准备好了。明天全天蜂蜜水。打算是，喝三杯蜂蜜水，一杯咖啡，一杯苹果醋！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-19 20:36 　 回复此发言 删除 

生日快乐啊
呵呵
然后继续努力

我以前看过一个超胖女生减肥的故事

她是超过200斤以上，现实生活中从来都没人爱
后来网恋了，和对方说自己是130斤

谈了1年恋爱终于要安排见面了

她就是狂减了一年，因为太胖也找不到什么工作
整整一年，家里连灶火都不开
过生日的时候，妈妈陪她一起喝冬瓜汤
凄凉到两人抱到一起哭
（她之所以发胖也是因为爸爸在她很小的时候死掉了，她就通过食物来遗忘悲痛）

最后当然是HAPPY ENDING
他们见面了，结婚了，找到了好工作，和妈妈生活在一起

女女早啊

有什么用啊？我去年夏天也是三个月20J啊，到冬天还不一样反弹回来了！当时瘦了不少的没什么厉害的，重要的是保持一年，甚至一辈子不反弹，那才叫真正的成功！我刚才还看到一个40多天瘦了20J的呢。就是不知道她能保持多久。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 
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保持很重要！
可是别人至少减下来了，我们减都还没减下来呢！
我觉得瘦了以后，人自信了，社交活动也会多起来，每天就没那么闲了。
人一旦有事做后，对食物的渴望就没那么厉害。（至少我这样）
而且，20斤诶～～
自己 那么不容易瘦下来的，得好好珍惜

谢谢女女的回复，我会天天来汇报饮食的，呵呵
我开始选择跑步来减肥的时候，就是感觉自己可以适应
我是有家庭的人了，要做生意，要带小孩，时间安排上没有规律，原地跑步的时间可以在晚上，向一般的减肥运动都要在白天或是外出，还有就是我对饮食控制不是太好，老是偷吃
既然跑步可以减肥，也就可以瘦上半身，我是这样认为的
我这个人的饮食，作息都没规律的，以后还请女女帮我看看啊