那是因为你之前吃的太少了，然后正常吃饭也会胖的啊！所以清肠后也要一点点的恢复饮食，不然会加倍吸收的。我也打算再以后清肠日 的第二天就喝粥，吃清淡的东西 ，不行就凉拌菜，水煮菜好了。不要称了，我都替你闹心呢～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-6 21:47 　 回复此发言 
西西~弄习惯了吧
其实那三餐日之前我吃的还挺正常的,一天热量在1000多哈,所以忽然涨那么多很奇怪的
不过身体这种事情本来就挺奇怪的吧
我下星期的计划会考虑好这点呢,加速吸收很恐怖的呢

之所以每天都称,还因为我要把痛苦分解去承受
记得有个星期我每天饮食运动都控制好好的，可当我在一星期后充满期待的去称时,发现竟然还多了2斤,我人生第一次暴食物就诞生在那个早上

昨天跳绳2000今天1000
今天有点累,连续跳不到50个就断
最近晚上扭腰500个,还做了点腿部的器械运动,开始塑性了
然后就是简单散了不\步
最近睡眠不好，不想太辛�

明天上午有时间,计划去喝紫菜�

LZ我跟你太像了，我也是女孩，今年大2，175cm，最重的时候有82kg，现在减肥到65kg，我的目标也是110！！
我们的经历也很像，曾经瘦过，上了初中开始就慢慢长胖了！特别是高中，因为压力大猛吃，然后高中3年长了30斤！！呵呵，太有缘了！能找到跟我的情况那么像的～我不太上百度，加我QQ聊聊吧！QQ：774118495

对了，我是楼上的哈，我也是今年3月中旬开始减的，到现在一共减了20斤，现在130～我的目标就是110！！我们一起努力吧！！记得加我QQ哦！�

LZ我跟你太像了，我也是女孩，今年大2，175cm，最重的时候有82kg，现在减肥到65kg，我的目标也是110！！ 
我们的经历也很像，曾经瘦过，上了初中开始就慢慢长胖了！特别是高中，因为压力大猛吃，然后高中3年长了30斤！！呵呵，太有缘了！能找到跟我的情况那么像的～我不太上百度，加我QQ聊聊吧！QQ：774118495 
 
 
 作者： 121.48.176.* 2008-5-6 22:33 　 回复此发言 

我们情况是好象的说~一起加油哈
恩,我现在都很少撩QQ的耶,天天习惯到这里来了

今天顺利度过~前进前进
享受饿的感觉
恩,在这坐了一小时,被蚊子咬了好多包TT
闪去睡觉
�

哈哈~第一�

虽然还是没突破130,但比昨天轻就好
早上两勺奶粉 三勺燕麦 牛奶燕麦 提高新陈代谢哈
闪去作操咯~

下课了,有点饿,本来打算去买鸡蛋和黄瓜的,但现在出去肯定受诱惑
闪回来啃苹果

就是玉米一类的东西，可以去超市买玉米面，饿了就熬一点粥，或者买些全麦的面包片吃，尽量不要喝饮料，换成豆浆，晚上很饿得时候，你可以预备几个柚子，柚子是减肥水果，而且不容易坏，或者普通的梨也可以，虽然糖分高，但是梨是利尿的，还有西瓜100克才20卡，煎炸类的食物，油腻的东西，一定要戒掉哦。 
 
 
 作者： o心o心o 2008-5-7 09:56 　 回复此发言

大米的脂肪含量相对高一些，也可以，熬的稀一点也是可以的，建议还是玉米面好一点，或者小米粥也可以，我大概记得，我买了5块钱的玉米面吃了两个月。非常的好做，五分钟就好了，如果吃不惯玉米面呢，就换成大米粥吧，也可以的，面食尽量的避免。 
 
 
 作者： o心o心o 2008-5-7 10:10 　 回复此发言

开火了之后就放玉米面进去，不要等水开了放，玉米面放到水里之后，那筷子一直搅拌，开了之后，变黄了，变稠了就好啦。 
 
 
 作者： o心o心o 2008-5-7 10:38 　 回复此发言

水不要太多哦，我一般都是用奶锅熬得。半奶锅水，用手抓一把玉米面就够啦。 
 
 
 作者： o心o心o 2008-5-7 10:41 　 回复此发言