今天又是新的一天，我们都要好好表现了哈！
欣欣说的没错，也许真是生理反应吧！不减肥的时候反而对食物没那么大的欲望。现在我就恢复正常吃饭吧，只要能做不到暴食，晚上少吃就行了。天马上冷了，我晚上不出滩卖货就好了，那样晚上就可以不用吃饭了，就选择代餐吧，像欣欣说的牛奶香蕉也不错，或是像女女那样吃黑芝麻糊!总之晚上一定少吃就对了。睡前至少五小时不吃东西。就这样吧，慢慢调整！别给自己太大压力了！

晒今天哒： 
早上：牛奶220ML＋全麦面包120克＋鸡蛋1个 
中午：香蕉1个＋苹果2个 
晚上：菜包子2个＋绿豆粥1碗＋菜（没少吃） 

白天表现的还不错，感觉晚上又吃多了！可还没觉得饱呢，我现在的胃真的好像无底洞一样，现在再让我吃，我也能吃下去不少东西的！ 
今天去了暴食吧看了，真的好可怕啊！看好多MM现在都在暴食，而且一次吃下的东西多的吓人！我还以为我暴起来的时候已经够恐怖了，再看看她们，真是一山比一山高啊，我暴的还不算多呢！这好像真是一种病啊。。。要慢慢调整了。正常吃饭，尽量不暴吧！

这是我的胖照片,我以后瘦下来会再次发照片的.

MC量特别多，用紫砂锅熬了一碗很丰富的东西，里面有红枣，枸杞子，百合，红豆，绿豆，黑米，薏仁，莲子，大麦米，红糖 很丰富呢，不过只有一小碗，很容易就饿了
早上一份这个，一个梨子，有顺利BB
中午一杯燕麦
待会想喝杯牛奶，还有个梨子，不知道会不会忍不住把它吃了
下午上体育课的时候又有那种很饿很饿的感觉，超级想暴，心情跌落到极点，后来缓和多了，现在一点都不饿了，刚去超市逛了圈，只买了包萝卜干，明天想煮白粥喝，很暖胃
抗暴第二天，不知道自己能不能坚持下去，但还是努力给自己信心

好久都没有翻页了呢，楼上的照片是什么东西啊

晒今天哒： 
早上：牛奶220ML＋全麦面包120克＋鸡蛋1个 
中午：香蕉1个＋苹果2个 
晚上：菜包子2个＋绿豆粥1碗＋菜（没少吃） 

白天表现的还不错，感觉晚上又吃多了！可还没觉得饱呢，我现在的胃真的好像无底洞一样，现在再让我吃，我也能吃下去不少东西的！ 
今天去了暴食吧看了，真的好可怕啊！看好多MM现在都在暴食，而且一次吃下的东西多的吓人！我还以为我暴起来的时候已经够恐怖了，再看看她们，真是一山比一山高啊，我暴的还不算多呢！这好像真是一种病啊。。。要慢慢调整了。正常吃饭，尽量不暴吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-11-13 18:13 　 回复此发言 

中午吃太少了，晚上自然就会多吃了，中午晚上最好对调下，莹莹既然知道自己的问题就该努力调整好，正常吃饭关键是吃好中午和早上啊
恩，最近有查些资料，发现真正的暴食症是吃到想吐，而我们只是对食物欲望强烈了，胃口太大，莹莹有没有发现我们暴食的时候会吃很快呢？就因为这样所以就有吃不饱的感觉，细嚼慢咽，我们一起努力做到吧

蔬菜粥貌似不错的样子

晒今天哒：
早上：香蕉牛奶燕麦粥＋酸奶＋鸡蛋1个
中午：馒头1个＋凉拌芹菜花生的萝卜＋炒鸡蛋
晚上：苹果2个＋香蕉牛奶燕麦粥

健身房：私教课1小时＋跑步机半小时＋空中漫步机10分钟

好久没弄香蕉牛奶燕麦粥吃了，今天弄来吃吃，觉得真的很好吃，吃了感觉很温暖，很有满足感！就用一根香蕉，一包半斤装的牛奶，和2～3勺燕麦放在一个碗里，用微波炉高火加热二分钟就OK了，营养又美味!
橘子从昨天开始也离开她的贴子了，因为她最近也总是暴，体重也长了不少，她说她不瘦到100斤以下就不来了，现在要用黄瓜鸡蛋法，太极端了。我是不想再用极端法了。慢慢调整吧！现在每天正常吃饭，晚上少吃，不暴食，就是成功的一天!
这才刚回家不到半小时，马上就得出去卖货了，好累啊！

我真晕！刚才发的贴怎么不见了？？？5300楼的，又消失了？�

那一楼是我发的几个女孩减肥成功的食谱，居然给我删了！真郁闷了！
恩，我决定了，从今天开始，每周三次的健身房，每次锻炼两个小时。其它四天呢，有三天要在家每天转20分钟的呼拉圈＋60个仰卧起坐＋40个腿上举！还有一天就休息了不运动了。一定要坚持！！！ 
好久没转呼拉圈了，其实边看韩剧边转呼拉圈真的是一种享受呢！

上午考试顺利结束，逛了一天的街，累死我了
终于可以安安心心的玩电脑了，开始好好思考减肥的问题了
昨天一天都在看书就没有上来了，很神奇的是我那两天吃的不少却昨天早上回到了135了，但我昨晚上还是暴了，不过算是在我控制的范围，从4点开始就觉得饿了，4点吃了稀饭，饿，5点吃了面，饿，6点吃了饭，还是饿，7点又吃了块饼，总算不饿了
因为昨晚熬夜看了一晚上的书，一饿就看不进去，所以放纵下了自己，还好早上只涨了2斤
今天逛街逛了一天，吃了很丰富的饭菜，晚上就打算吃点水果了，放纵到此结束，今天没有很饿的感觉
估计MC快结束了，状态好好的去迎接

怎么办？我现在超级想暴食...疯了！好想吃甜食！巧克力派，泡芙，蛋糕...... 
怎么忍啊。想了一下午了。从中午就开始想，一直忍的。。。 
天啊。我一直在想有没有什么办法，暴完不长肉的？ 
我不想吐了。。。吃果导片好用不？大黄茶怎么样？ 
妈啊。。我就是好想吃啊。天。BS自己啊！ 
我最近表现的还不错，天天在家吃饭。不出去吃就能做到不暴！可是天天在家吃饭菜吃腻了。就好想吃甜食！我是隔段时间就要吃一次甜食的，不然真的会坚持不下去。怎么办？好难受，要疯了。。。

欣欣我要怎么办啊？好没用。现在 好想好想吃甜食，可是我现在已经很胖了，上称看到现在 的体重都要死！可还是停止不了想吃的欲望，我不是得了暴食证了吧？！

啊。刚才在橘子那里发的一段话给复制过来了，还是不让发啊！说要审核！大概得半夜能出来吧！
欣欣，对不起了，我晚上出去暴了...

我也是最近好想吃甜食。。说休息那天中午吃了好多甜食。。这2天都在清肠。。。还没把体重清回来。明天看看称。看了下体重记录的是10月23是122.。。明天16号。。隔23号25天。明天看体重。。感觉熬了这么久。似乎没怎么瘦啊。。想着那会还170的时候。。一天2J的掉啊。。真幸福。。。