今天又是美好的一天～～ 
今天是我用无糖交替法的第一天，第一周是素食周。 
早上喝的豆浆，1个苹果＋1个馒头。 
中午打算吃点米饭和青菜吧！晚上还是水果。 
希望能把前二周坚持下来吧！加油！ 

素食周的计划是，第一天，二天，吃馒头当主食。第三天，四天，喝粥当主食。五天吃玉米当主食。六天，7天吃全麦面包！然后可以搭配青菜和水果！一定不能偷吃零食，坚持不暴食！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-7 09:48 　 回复此发言 

豆浆是蛋白质啊！

等我先把自己的衣服卖卖，过几天到外贸店上货了，再把网址给你看哈！我上点大码的，专门 卖个高个的胖MM。哈哈。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-7 09:50 　 回复此发言 

非常有商业头脑，个子高除非比较瘦要不真的很难买到好看的衣服，我牛仔裤是28的，觉得裤腿好短，郁闷
这样还能认识不少朋友嘛，(*^__^*) 嘻嘻……

这个女孩用无糖法，一周就减了十斤啊！她还嫌瘦的太慢～我的天啊！你看她多强啊，一天就一个鸡蛋一个黄瓜，还那么大的运动量！疯了疯了～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-7 14:29 　 回复此发言 

我上次看到一个帖子每天一鸡蛋，178的个子用十天从160减到140，真的很有毅力啊
不过个人体制不同,太猛的方法容易暴

我来啦 呵呵 我身高174 体重145 和你差不多吧 =^_^=今天开始减肥的 计划每天吃一个鸡蛋两根黄瓜 不过不准备运动 因为懒 呵呵 一起加油啊 
 
 
 作者： 211.137.181.* 2008-10-7 10:06 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 

好久没看到新朋友了
加油啊

素食周第一天： 
早上：苹果1个＋豆浆1碗＋馒头1个 
中午：米饭1小碗＋云豆＋木耳（炒菜里的肉一点没吃，光挑菜吃的） 
晚上：米饭半碗＋梅豆＋小白菜土豆排骨汤（没吃排骨） 

没运动。下午出去溜达了一个小时。继续生病中...嗓子强点了，感冒却严重了，鼻涕流个不停，用纸擦鼻涕擦的我鼻子都疼... 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-7 19:47 　 回复此发言 


豆浆拒绝，芸豆拒绝，都是蛋白质
虽然没吃肉，但菜的汤汁有蛋白质
晚上还是不要吃淀粉的好
还是严格点吧，效果会更好点
感冒就注意休息，喝点萝卜汤什么的温暖的东西

昨晚蛋糕让我好内疚，早上称了下，还好还好，国庆七天吃的虽然好，但拼命逛街还是不错的
早上 一鸡蛋 蜂蜜芝麻水 一梨子 紫菜虾米粉丝（几根粉丝）
12点开始就饿的不行，不知道是不是天气太冷的原因，一天都饿到不行，期待明天早上
昨天借了个呼啦圈，这两天每天都转了1小时左右，希望有效果

豆浆是蛋白质啊！ 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-10-7 21:53 　 回复此发言 

啊。我也不知道。晕了。昨天买燕麦了，说是素食日可以喝燕麦的。不过我以前一直是用牛奶泡燕麦的。现在不能喝牛奶了，早上光用热水泡的一点味道也没有，就加了点蜂蜜，就着馒头吃了。我怎么现在那么爱吃馒头了呢，让我光啃馒头，不用就着菜，我也觉得好吃。疯了！

非常有商业头脑，个子高除非比较瘦要不真的很难买到好看的衣服，我牛仔裤是28的，觉得裤腿好短，郁闷 
这样还能认识不少朋友嘛，(*^__^*) 嘻嘻…… 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-10-7 21:55 　 回复此发言 

嗯。我决定了，到时我上货就上大码的衣服，一定要每件衣服我都能穿下的，西西，这样我也可以自己穿嘛！穿完再卖也没事！专门卖给个子高的美女或是胖MM啊。现在胖人那么多，感觉肯定能好卖！到时网店的名就叫：胖妞也疯狂！哈哈。怎么样啊！如果欣欣有喜欢的，到时我就上货价给你吧！

我上次看到一个帖子每天一鸡蛋，178的个子用十天从160减到140，真的很有毅力啊 
不过个人体制不同,太猛的方法容易暴 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-10-7 22:00 　 回复此发言 

我昨天没看完，继续往下看才知道，她是一周瘦了12斤，不是10斤啊，我的神啊！吓死了。身体会坏掉的吧。我是打死也做不到啊。一直想试来着，没勇气啊。哪天试个三天吧，不知道能不能坚持下来，搞不好就暴了。天啊。十天瘦20斤，那我们直接减肥成功了。哈哈。

豆浆拒绝，芸豆拒绝，都是蛋白质 
虽然没吃肉，但菜的汤汁有蛋白质 
晚上还是不要吃淀粉的好 
还是严格点吧，效果会更好点 
感冒就注意休息，喝点萝卜汤什么的温暖的东西 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-10-7 22:04 　 回复此发言 

不会吧，云豆也不能吃啊？晕，那我注意一下吧。呵呵。我是按照它给的参考食谱来吃的。说是早上一碗粥＋1个馒头。中午米饭＋蔬菜。晚上也是米饭＋蔬菜。不然我晚上还是吃水果吧。主要是病没好，难受，就想对自己好点。都是借口～～

昨晚蛋糕让我好内疚，早上称了下，还好还好，国庆七天吃的虽然好，但拼命逛街还是不错的 
早上 一鸡蛋 蜂蜜芝麻水 一梨子 紫菜虾米粉丝（几根粉丝） 
12点开始就饿的不行，不知道是不是天气太冷的原因，一天都饿到不行，期待明天早上 
昨天借了个呼啦圈，这两天每天都转了1小时左右，希望有效果 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-10-7 22:14 　 回复此发言 

欣欣你吃的太少了！！你只吃一餐，早上怎么也要吃点主食啊，淀粉之类的东西啊！这样才能抗饿啊！早上吃点面包饼干什么的也没事！因为你只吃一餐，而且还放在早上，没几个小时就消化了。吃一餐就要对自己好点啊！看你这样真心疼呢～～
每天一小时的呼拉圈，宝贝真是好样的！这样努力的你一定会瘦的！
我都好多天没运动了。病好了再转呼拉圈吧。懒死了～

啊。我也不知道。晕了。昨天买燕麦了，说是素食日可以喝燕麦的。不过我以前一直是用牛奶泡燕麦的。现在不能喝牛奶了，早上光用热水泡的一点味道也没有，就加了点蜂蜜，就着馒头吃了。我怎么现在那么爱吃馒头了呢，让我光啃馒头，不用就着菜，我也觉得好吃。疯了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-8 10:31 　 回复此发言 

很多蔬菜什么的都有蛋白质呢
豆类食物，根茎蔬菜最好都不要吃
我燕麦都是用开水泡，再放点盐，味道还可以啊，另一种风味
馒头是不错，能扛饿

不会吧，云豆也不能吃啊？晕，那我注意一下吧。呵呵。我是按照它给的参考食谱来吃的。说是早上一碗粥＋1个馒头。中午米饭＋蔬菜。晚上也是米饭＋蔬菜。不然我晚上还是吃水果吧。主要是病没好，难受，就想对自己好点。都是借口～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-8 10:37 　 回复此发言 

恩，晚上还是少吃淀粉好些，或者多吃点凉拌菜什么的
病怎么还没好啊，都好几天了，你那边冷吗
豆子都有蛋白质啊，又不是特别好吃，还是别吃了吧

欣欣你吃的太少了！！你只吃一餐，早上怎么也要吃点主食啊，淀粉之类的东西啊！这样才能抗饿啊！早上吃点面包饼干什么的也没事！因为你只吃一餐，而且还放在早上，没几个小时就消化了。吃一餐就要对自己好点啊！看你这样真心疼呢～～ 
每天一小时的呼拉圈，宝贝真是好样的！这样努力的你一定会瘦的！ 
我都好多天没运动了。病好了再转呼拉圈吧。懒死了～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-10-8 10:45 　 回复此发言 

是啊，我昨晚饿的睡不着
一到早上不饿了就不想吃太多，下午痛苦死了，今天早上吃了很多的燕麦，要好多了
发现一边转呼啦圈一边看电视剧挺享受的，最近在看一个韩剧叫星梦奇缘，灰姑娘和王子的故事，时间过的挺快的
病好了就运动吧，感觉精神会好点

素食周第二天
早上：麦片1杯＋馒头1个 
中午：馒头1个＋梅豆＋小白菜土豆汤 
晚上：苹果2个＋冬枣10个＋麦片1�