昨天中午就开始放了，放到5号，有9天多了，当然回家了，有个朋友明天来找我，就等她一起后天回去了哈 
不过我6号生日，好讨厌，要在学校过的 
回家真好啊，想爸爸妈妈了 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 10:11 　 回复此发言 

欣欣可以提前一天在家里跟爸妈一起过啊！先提前祝你生日快乐哈！！订个小蛋糕吃吃吧～～西西～那天一定要打扮漂亮些哈！做个最美丽的小公主～！

欣欣我在啊！你今天吃东西没啊？不会还是断食日吧？不要了吧。适当吃一点吧。
我知道了，你是不是想饿几天，十一回家再好好吃啊？想瘦一点，回家给家人朋友一个惊喜啊，西西，我了解你�

我今天把健身房的年卡办停卡了，停它一个月。正好教练不在我也懒的去了，除了高温瑜珈再没有我爱上的课了！别的教练的单车我也不爱上。没意思。不如就停它一个月吧。全当给自己放假了！这一个月我想就在家运动吧。每天转半小时呼拉圈，再做些仰卧起坐，空中脚踏车，下蹲啊之类的小运动，正好我去年下载了惠兰瑜珈三套，不如每天在家练瑜珈吧！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-27 11:33 　 回复此发言 

恩，运动多了也累人，就休息短时间吧
我现在是超级懒的，都不想动，十一回来一定要把跳绳加上
好多人都练瑜伽，有用吗？是不是光看碟子就能学会啊/

对了，莹莹你十月份是不是开始无糖法，等着看你的计划呢~在家正好第一周，回学校第二周，我们一起挑战哈 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 10:16 　 回复此发言 

是打算十月份开始的，不过我十一可能要到鞍山去玩几天啊，去个三四五天的吧。还没订呢，等妈妈回家商量一下。从鞍山回来就马上开始！不然你就先开始吧，还是等我一起回来的啊？你不等过完生日再开始啊？这样生日那天还可以吃点好的啊

欣欣我在啊！你今天吃东西没啊？不会还是断食日吧？不要了吧。适当吃一点吧。 
我知道了，你是不是想饿几天，十一回家再好好吃啊？想瘦一点，回家给家人朋友一个惊喜啊，西西，我了解你吧 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-27 11:42 　 回复此发言 

也不是啦，因为外表上是看不出来的，十一回去也不能猛吃的，想多吃点青菜水果鱼什么的，只是想戒掉对食物的依赖，想给自己信心，想突破平台吧
想以一个很轻松的心情回去，让父母看到一个很积极的我，上次暑假在家就死很颓废的状态，想来她们肯定很担心
昨天就吃了水果啊，今天也会吃点，因为明天后天有同学过来，要请她吃饭的，我已经在慢慢恢复了

我到是很羡慕你室友那种人呢！她就是不馋啊，对美食不是那么的情有独钟啊！像我妈就是那种人，她都觉得吃饭累，是一件麻烦事，懒得吃也懒的做。我妈说如果有那么一种药吃下后，能一年吃一次饭就好了。哈哈。天啊，怎么会有这种人。她就一天二餐，上午九点多一餐，下午五点一餐。我有时买回家的全麦面包，我早上先喝完蜂蜜水，一下子能吃三块面包，还加上牛奶！妈妈就喝杯蜂蜜水，加一块面包，让她再吃，她说够了，吃那么多干什么？让她喝牛奶，她说都喝蜂蜜水了，还喝什么牛奶？天啊。我就是太馋了，向妈妈这样吃我早瘦了！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-27 11:39 　 回复此发言 

可是对美食一点热情都没有的人生很无趣呢
巧克力，蛋糕，面包，一辈子都无法拒绝了
而且我很享受和朋友一起分享美食的感觉，以后给喜欢的人做蛋糕也是不错的事情
人和人真是不同呢

不要后悔，一直走下去~ 
减的快反弹自然快，据说减下去的体重要保持三个月才能稳定，也不容易反弹了，哪像现在这样一顿两顿就回来了，所以到明年三月的话，就能安心了，我们要美丽一辈子啊~总之我也是打算一直进行下去的，会一直陪伴的呢 
莹莹，我们要给自己信心，相信这样努力的我们一定可以接近明天，不急不急~以前有个果果用一两年减了100斤了，就是坚持，你可以看她每天的记录，有反弹有暴食，但始终默默坚持的 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 10:24 　 回复此发言 

嗯！不后悔了，也不急了。只要坚持一直走下去，就一定会瘦下来的。现在已经过去五个月了。就算是马拉松式的吧，我用一年的时间来减肥，可以得到终身的美丽和幸福还是划算的！今年四月开始减肥是156斤，到了明年四月可以到达120斤也是很幸福了！一年减掉36斤也是很了不起的嘛，哈哈，这样想就开心多了。嗯嗯，会一直坚持下去的！不要放弃啊欣欣！明年的春天，期待我们的蜕变...

每个人都有适合自己的方法 
那天看康熙来了，明星的减肥故事，好辛酸呢，很多方法不错，看了也很有信心，莹莹要不要看看？其实什么方法不重要，重要的还是坚持，我看你教练的饮食就很健康比较适合你 
不要担心反弹了，这是瘦下以后的问题，只要减肥后有好的饮食习惯就不会反弹多少了，我们要有减肥成功并且保持一辈子的信心 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 10:29 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
明星就是吃这行饭的，不管是明星还是模特，为了美丽，为了保持身材也是都有着不为人知的痛苦的，美丽保持的都不容易啊！
我教练的食谱是不错啊，他那样个吃法一周最多能掉4～5斤呢。早上牛奶香蕉，中午凉拌菜＋半个卷饼，晚上水果。每天大量的运动！不瘦才怪。
对了，我以前跟你讲过没，我去年减肥认识的一个叫巧克力的女孩，175CM 138斤，用了三个来月瘦到了110斤。她的食谱和运动量在她的空间里。你去看过了吧？她在我的好友第一个就是！我这几天就先参照她的食谱来吃吧。天天没事进她空间看看，也挺有动力的。人家可以，为什么我们不行？！就是需要毅力啊！自制力最重要！我想我只要能管住这张嘴就好了

是打算十月份开始的，不过我十一可能要到鞍山去玩几天啊，去个三四五天的吧。还没订呢，等妈妈回家商量一下。从鞍山回来就马上开始！不然你就先开始吧，还是等我一起回来的啊？你不等过完生日再开始啊？这样生日那天还可以吃点好的啊 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-27 11:47 　 回复此发言 

那等你回来一起吧
挺想吃蛋糕的~现在对食物的向往都不太大了，刚妈妈打电话问我国庆回来想吃什么，想了半天，说我想吃凉拌黄瓜和鱼汤，很健康吧，(*^__^*) 嘻嘻……
鞍山是什么地方

欣欣可以提前一天在家里跟爸妈一起过啊！先提前祝你生日快乐哈！！订个小蛋糕吃吃吧～～西西～那天一定要打扮漂亮些哈！做个最美丽的小公主～！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-27 11:41 　 回复此发言 

恩，想和爸爸妈妈一起过，这么多年都没有单独过生日了，6号回学校的话应该是和同学过，也还好啦
越接近生日内心反而很平静，没什么大的打算，就是想爸爸妈妈了，应该学会感恩父母吧，感谢她们一直默默的爱我，永远给我依赖支持
恩，我会一直是那个骄傲的公主

恩，运动多了也累人，就休息短时间吧 
我现在是超级懒的，都不想动，十一回来一定要把跳绳加上 
好多人都练瑜伽，有用吗？是不是光看碟子就能学会啊/ 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 11:43 　 回复此发言 

是啊，我这几个月上健身房上的我都头疼了！正好教练不在，我可以好好休息了。喜欢在家运动！
你从来没有练过瑜珈吗？那样我也不知道行不行啊。不过我去年就是在家对着碟子练的，感觉也不错啊。你可以试试！但有的动作也许做不到位，就不要勉强自己硬来，瑜珈是要听从自己身体的感受的，能做到哪就到哪，不要强迫就行。做完瑜珈还是蛮舒服的

可是对美食一点热情都没有的人生很无趣呢 
巧克力，蛋糕，面包，一辈子都无法拒绝了 
而且我很享受和朋友一起分享美食的感觉，以后给喜欢的人做蛋糕也是不错的事情 
人和人真是不同呢 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 11:51 　 回复此发言 

呵呵，想法一样。我也觉得没有美食的人生真的是一点意思也没有了！我想我也是一辈子都无法戒掉甜食了!如果说能给我一个完美身材，但让我这辈子都吃不到巧克力，蛋糕，冰淇淋，面包和饼干，天啊，那真的没法活了。哈哈哈。真的是甜食狂啊。西西。我也觉得给自己喜欢的人做蛋糕是一个很幸福的事情啊！以后结婚后买个蛋糕机吧!每天早上为老公和宝宝做美味可口的蛋糕，让他们闻着香喷喷的蛋糕味起床，嗯，一定很幸福吧！

那等你回来一起吧 
挺想吃蛋糕的~现在对食物的向往都不太大了，刚妈妈打电话问我国庆回来想吃什么，想了半天，说我想吃凉拌黄瓜和鱼汤，很健康吧，(*^__^*) 嘻嘻…… 
鞍山是什么地方 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 11:58 　 回复此发言 

我还不一定去不去呢？刚才妈妈回来了，她又说不去了。不知道呢！但十一肯定是要去亲戚家的，我想十一的前三天应该不能开始。怎么也得四号开始吧，如果不去鞍山的话。看情况吧。那你要六号过完生日7号再开始吗？我们商量一下，一起开始啊！

恩，想和爸爸妈妈一起过，这么多年都没有单独过生日了，6号回学校的话应该是和同学过，也还好啦 
越接近生日内心反而很平静，没什么大的打算，就是想爸爸妈妈了，应该学会感恩父母吧，感谢她们一直默默的爱我，永远给我依赖支持 
恩，我会一直是那个骄傲的公主 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-27 12:05 　 回复此发言 

嗯，想想我也是，只在小时候跟爸妈过过生日，从小学六年级开始，就是爸妈给我钱，生日时跟同学一起过，长大后跟朋友一起过，只有去年是爸妈给我过的，因为我不上班了，没钱了，结果还是我妈请我吃饭，真的是罪过啊，哈哈。今年是中午跟爸妈在家过的，在订了个小蛋糕跟妈妈一起吃的好啊，订了个小的黑森林！还买了PISSA和蛋塔，鸡柳啊跟妈妈一起吃的。妈妈很开心呢！晚上跟朋友出去过的。
那欣欣就五号在家跟爸妈一起过吧！六号跟同学一起过，好幸福啊，可以过二个生日啊！那我们要不7号开始啊？

你从来没有练过瑜珈吗？那样我也不知道行不行啊。不过我去年就是在家对着碟子练的，感觉也不错啊。你可以试试！但有的动作也许做不到位，就不要勉强自己硬来，瑜珈是要听从自己身体的感受的，能做到哪就到哪，不要强迫就行。做完瑜珈还是蛮舒服的 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-27 12:06 　 回复此发言 

没啊，我不喜欢太慢的运动，感觉瑜伽需要垫子什么的 ，好像很麻烦，也没人指导我，但都说瑜伽对自我精神都有很多调整呢
就直接下载就可以了吗