断食第三天，喝了不少蜂蜜柠檬水，但BB不是太理想
我发现自己越来越强了，都没什么感觉了

西西，今天中午去送他了。还给他买了小礼物。我前几天去给格子铺上货时，上了个超级可爱的机器猫的台灯啊，就是挂在床头上，半夜起来上WC的话，就按一下它的脸，灯就亮了！好可爱啊！我放到格子铺一个，然后自己留了一个。今天送给教练一个。还给他个小药盒，表面上看上去就是一个巧克力！跟真的一样，爱死了！也是我放在格子铺卖的东东。还给他个小镜子，外面上看上去就是奥利奥饼干啊，可爱死了！还有巧克力的镜子和饼干形状的镜子呢！都是我卖的小东东～～还给他了一个可爱的小猫的储物罐，我买了些小饼干啊什么的装在里面，瓶子是透明的，好可爱啊！喜欢死这些东西了！没想到真的只有我自己去送他啊，呵呵，他穿了一套像军装似的衣服，好帅啊！西西～哎。他说11月1～2号才能回来。还有尽40天的时间。我一定要努力减个十斤！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-23 18:20 　 回复此发言 


莹莹说的东西都超级诱惑人啊，怎么大连有那么多好玩的东西呀，特别是那个机器猫灯肯定可爱的要死
总之我就是喜欢精致美好的东西
恩，做精致女人，过精致生活
期待你的照片
有动力就好~

我昨天看了《命中注定我爱你》的大结局，真的很完美的结局。很喜欢的一部偶像剧。也希望自己能像里面的便利贴女孩一样，有一天会遇到属于自己的王子。要相信缘分，相信命中注定！这个东西是急不来的，欣欣你快要过20岁生日了吧，这个月好好努力吧，给自己一份很美好的生日礼物吧！你的王子就在不远处等你啦～～！ 
最后一句话说的真好，超喜欢听你讲话的，是一种享受呢... 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-23 18:08 　 回复此发言 


现在心态很好了，不着急了，20岁的生日礼物是我这一年来的努力~
都没有恋爱的心情，觉得都没什么意思，天天待宿舍都成宅女了，恩，不过我还是愿意相信爱情的，相信有一个人会让我奋不顾身

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一根香蕉。一个绿豆沙面包。 
午：一碗清汤。一碗米饭。一份豆角炒香干。一份素鸡。 
下午：两个小油桃。 
晚：一个梨子。一个小油桃。 

今天终于不BM了。不过排毒排得不彻底。肚子还是胀胀的。 
明天继续吃香蕉�

晒今天哒： 
早上：玉米2根＋黄瓜炒木耳＋咸菜 
中午：卷饼1个＋冷面半碗 
下午：桃子2个 
晚上：葡萄20颗 

运动：跑机10分钟+高温瑜珈1小时＋溜达1小时＋呼拉圈25分＋扭腰100个＋仰卧起坐60个＋腿上举40�

断食第三天，喝了不少蜂蜜柠檬水，但BB不是太理想 
我发现自己越来越强了，都没什么感觉了 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-23 20:56 　 回复此发言 

欣欣，你喝了三天的蜂蜜柠檬水吗？？太强了啊！！连水果也没吃吗？好厉害，身体能受了嘛？我明天也要开始酸奶牛奶日了，后天苹果日。黄金周啊，不能浪费啊。欣欣这三天至少也能掉四斤吧，是我的话，搞不好能掉五六斤呢！

现在心态很好了，不着急了，20岁的生日礼物是我这一年来的努力~ 
都没有恋爱的心情，觉得都没什么意思，天天待宿舍都成宅女了，恩，不过我还是愿意相信爱情的，相信有一个人会让我奋不顾身 
 
 
 作者： 默默减默默瘦 2008-9-23 21:08 　 回复此发言 

嗯嗯，还是要相信爱情的，相信会有童话般的爱情发生在我们身上的...欣欣要是跟我在一个城市就好啦，我身边有好多优秀的男孩子啊，帅哥啊，可以介绍给你的

支持�

晒今天哒： 
早上：玉米2根＋黄瓜炒木耳＋咸菜 
中午：卷饼1个＋冷面半碗 
下午：桃子2个 
晚上：葡萄20颗 

运动：跑机10分钟+高温瑜珈1小时＋溜达1小时＋呼拉圈25分＋扭腰100个＋仰卧起坐60个＋腿上举40个 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-24 19:33 　 回复此发言 
 
 感觉莹莹的状态完全恢复过来了，真好
运动的很好，早上吃的也很好，中午多吃点青菜少吃点淀粉就更好了

欣欣，你喝了三天的蜂蜜柠檬水吗？？太强了啊！！连水果也没吃吗？好厉害，身体能受了嘛？我明天也要开始酸奶牛奶日了，后天苹果日。黄金周啊，不能浪费啊。欣欣这三天至少也能掉四斤吧，是我的话，搞不好能掉五六斤呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-24 19:35 　 回复此发言 

恩，上星期连着两天聚会来着，我最近都没有称，其实主要是想戒掉对食物的依赖和突破平台
今天断食第四天，不过喝了豆浆，吃了几口橘子，头晕晕的，爬楼梯都累死了，吃了好多蜂蜜提高血糖
我其实都没有什么饿的感觉，就是馋，特别是甜食

嗯嗯，还是要相信爱情的，相信会有童话般的爱情发生在我们身上的...欣欣要是跟我在一个城市就好啦，我身边有好多优秀的男孩子啊，帅哥啊，可以介绍给你的 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-9-24 19:37 　 回复此发言 

会相信的，也会等待
(*^__^*) 嘻嘻……帅哥留着我哈，我就是外貌挂的
我一直都相信，我们肯定会有一起见面逛街的那一天
欣欣有打算考研的想法，最理想的就是大连医科大学呢，不过还蛮艰巨的

今天宿舍人就一直问我怎么不去吃饭啊，一直说减肥是绝对不会成功诸如此类的话~
可我想自己是个在某方面很固执的人吧，下决心去做了就不会太在意别人的意见，挺偏激的
今天忍不住称了下，终于突破平台了~努力努力

我找到了几种可以有利于减肥的食物： 

VB可以预防肥胖 

推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 

推荐指数：★★★★☆ 

作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 

推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。 

除了VB可以预防肥胖，VC也可以燃消脂肪 

推荐食物：樱桃 、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。 

推荐指数：★★★★☆ 

作用原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。 

推荐理由：VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命C，结果患者平均1个月多减1公斤。 

还有一种食物减肥法，就是“酵素排毒一级棒” 

推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。 

推荐指数：★★★★★ 

作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲。 根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。 

推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法。

汇报食谱。

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一根香蕉。半个绿豆沙面包。
午：一碗清汤。一碗米饭。一份清炒空心菜。一份炒蛋。
下午：200克酸奶。一个苹果。
晚：一杯香蕉谷物拌酸奶（一根香蕉+200克酸奶+65克早餐谷物）。

今天还是BM >_< 。。我现在的食谱是以解决BM为重心，减肥暂时顾不到了。今天吃酸奶和香蕉吃得蛮多的。希望明天能给我点回报啊！

晒今天哒： 
3包酸奶，3包牛奶，20颗葡萄 

今天是酸奶牛奶日的，晚上妈妈让我给她洗葡萄吃，一个没忍住就吃了，哎～～ 
今天也没运动，刚才出去溜达了一个来小时回来。 

明天是苹果日！一定好好坚持，除了苹果，什么也不吃！我的黄金周啊，好好努力多瘦几斤吧！