欣欣早上好~

      昨天称居然137估计是回家吃了一天的原因   欣加�

往前飞 
歌手：戴佩妮 专辑：爱疯了 



往前飞 
作词:penny 
作曲:penny 
我只想要往前飞 
能飞多远也无所谓 
我讨厌在这里徘徊 
我厌倦我流眼泪 
只管闭上眼往前追 
若错过太多就有所谓 
我害怕了后悔 
那种遗憾的滋味 
放开那些事与愿违 
放开那些是是非非 
转过身已走远 
请留住我的美 
忘掉那些曾经依偎 
忘掉那些温柔相随 
回过头已终结 
只能给自己一个 
你曾给的安慰 
我害怕了后悔 
那种遗憾的滋味 
往前飞

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。三片果酱吐司。 
午：一碗清汤。一碗米饭。一份清炒空心菜。一个蛋黄肉丸。 
下午：一个梨子。 
晚：一个梨子。 

今天继续BM。早餐前吃了两颗BM药，可是没有作用。 

天气又热起来了。出门随便走走就出一身汗。宿舍好闷热。好想回家吹空调。

今天是蛋白质日，没有怎么清肠，怕把新陈代谢弄低了，和原计划一样
早上 紫菜虾皮鸡蛋汤 
明天淀粉日

楼主 你现在减多少了啊???

亲爱的们我回来了~~
中秋节大家过得好么~？
我最近的状态————
这学期的课特别特别少，开学前4周一周一共只有4讲课，平均一天一讲都不到，平时在寝室里面呆着就懒得出门吃饭，一天基本上就吃两顿，而且都是胡乱的吃，所以在学校的时候就迅速的瘦下来~上周末的时候就不到110了~
中秋节回到家，洗澡的时候发现胸前和背后的骨头突出得有点吓人，于是整个中秋节就带着补偿心理胡吃海塞，吃了好多好多月饼……还有好多妈妈烧的肉~那体重当然也迅速地长起来啦~现在差不多111~112之间了~
有的时候我也在想要不要再瘦一点，像NANA一样，173才90多斤，应该更好看，后来发现我真的不适合，我骨架子很大，骨头也比较粗，瘦到110以下的时候上身就变得很难看了，感觉全是硬邦邦的，我觉得对我来说保持110就是最完美的了吧~~

汇报食谱。

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个果酱面包。
午：一碗清汤。一碗米饭。一份炒青菜。一个蛋黄肉丸。
下午：一个梨子。
晚：一个苹果。

今天终于BB了。不枉我狂喝水+吃药。

最近几天似乎吃得太好了，心里一直隐约有罪恶感。最迟到周末，还要实行一次只吃早餐法。不然照现在这个吃法想在国庆前减5J简直是天方夜谭。

今天我一下课就冲向厕所了，我也是狂喝水加吃药
早上是泡燕麦加了点盐
中午，下午个一西红柿
最近从早到晚都上课，还是吃淀粉比较方�

汇报食谱。

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个肉松面包。
午：一碗清汤。一碗米饭。一份黄瓜炒胡萝卜。一个肉丸。
下午：一个梨子。一杯牛奶。50克糖果。一把瓜子。一个蛋黄派。一个酥饼点心。4颗话梅。一块贡糖。

继续BM。今天起床发现长了几颗痘痘。心情很不好。下午一个人在寝室。吃了一个梨子之后突然就失控了。一口接着一口，把所有能吃的零食全部吃了。幸亏宿舍里没有存多少吃的东西，不然我会吃得更多。

这是暴食症发作的典型症状。我太了解了。暑假里我就是这样无数次地抱着一堆食物发疯。今天只不过是又一次小规模地重演罢了。

吃了就吃了。算了。后悔也没有用。明天将功补过就是了。。

翻页�

欣欣，对不起啊，这几天没上来，电脑坏了几天了，昨晚才修好，这才上来看看！我的无糖法用了三天，然后来MC了，拖了12天啊，我的神啊，它终于来了，总也不来，搞的我老想暴啊！吃了三天的素食，也没有很严格的，掉了2斤4两，今天是MC第三天，我这三天还是在不要脸的吃啊！估计全吃回来了！明天MC就走的差不多了，明天开始对自己一定会狠一点的！直到十一，还有十天时间了，努力回到138！！！ 
这十天的计划晒一下： 
21日：喝粥＋水果 
22日：早上中午各一碗牛奶麦片，晚上水果 
23日：黄瓜鸡蛋日 
24日：健身房上私教课＋动感单车 
早上：牛奶香蕉，中午凉拌菜，晚上水果（我教练参加模特比赛期间的食谱，他用这个食谱一周瘦五斤） 
25日：早上酸奶＋全麦面包。中午晚上都吃水果（我教练女朋友的食谱！她也是为了参加模特比赛，这样吃了一周从115瘦到110了，超厉害，我也要试试） 
26日：跟24日一样，下午私教课＋动感单车 
27日：酸奶日 
28日：苹果日 
（一天苹果，一天酸奶日，2天能瘦五斤！） 
29日：素食日 
30日：无糖日 

以上就是我这十天的计划，明天开始，一定严格执行！正好赶上黄金周，到十一一定要回到138斤！ 
欣欣你怎么样了，无糖法还在用吗？

谁能告诉我,我减肥半个月啦，瘦拉10多斤。完啦大姨妈就来啦，都说这个完事很快。可我完事三天拉一点都没有掉，是不是我到平台期拉呢�

感觉我最近好像得暴食症了！已经暴了一个月了，有时天天暴，有时隔几天一暴的，好了，现在该吃的想吃的全吃到了！也舒服了，明天开始一定会好好表现的！我还在电视购物上买了个隐形美体内衣，今天才送到，也不知道好不好用，试试吧！我是该用的招全用上了�

周三那天我又看到教练的女朋友了，上周三看见她时她115斤，这才一周她就110啦！！！真刺激啊！要知道她180CM啊！简直就是个棍！她每天早上就酸奶＋1片面包，中午晚上都吃水果。因为她周五就要到北京去参加比赛了，她说她必须用最后这两天瘦到106斤才能去的！真是太强了！她还说她再瘦几斤以后天天来刺激我。啊啊啊～～现在已经够刺激的了。可是我却这么没出息，要点强吧！真是讨厌这样的自己啊！