摸摸莹莹，不要着急，我哈，NANA哈都努力把暴的肉减下去了不少，刚长的是很容易掉的
我也在看命中注定我爱你，不过觉得前面好看点，即使没有王子我还是那个骄傲的公主
莹莹别给自己太大压力，其实做楼主真是很麻烦拉关注的人太多，你就休息段时间不要去了，到我这来汇报，我来监督你

刚才发给天使无糖法的地址，怎么给我删啦？晕啊，不让发啊�

恩，暴的很容易掉的，我暑假还到150用一星期就下140了，不过现在到了关口，有点吃力，想用温和点的方法来突击
其实那方法我看的也有点晕，究竟哪一周是全素食啊�

嗯！我也觉得是啊，当楼主好烦，自己都暴长了那么多肉，却没脸跟大家说，还得照顾到每一个人，我真是有苦说不出啊！天天还得一个个的回帖，自己的心好累！
好吧，这次可说好了啊，咱们一起哈！我就天天来你这好了，在自己那里太累了。呵呵�

应该是不能发的，等天使来了你再和她说吧，她也好几天没出现了，真担心她

你没看明白啊？很简单啊。第一周你可以一周全吃素食，也可以一天素食法，一天无糖法，随便你啊！如果今天起来你想吃肉，那么就用无糖法！你想吃主食 ，那么就用素食法好啦！反正大量的青菜可以吃!我是感觉素食法好坚持。看看要不就第一周都用素食算了。不一定啊。但第二周就得严格一周无糖法了！试试吧！
我也希望我一个星期能回到140啊！加油吧！
不聊了哈，我得去上货了！下午二点的私教课，三点半的动感单车。晚上回来再聊哈！
欣欣加油啊！一定要好好坚持哈！咱们互相监督，有你陪的感觉真好！今天在那个贴子里看到你感觉好温暖，不然你这里我也不想来了呢。呵呵。

其实我觉得比较麻烦的就是不能吃水果
但还是打算严格点，果糖是挺厉害的，打算受不了就吃点西红柿和柚子
这星期计划就是不吃水果
素食是早上喝粥，中午吃菜，适量主食
无糖是早上豆浆或鸡蛋，中午就是有鸡蛋或是有瘦肉的�

呵呵，我在那看到莹莹也是很温暖呢
感觉一星期不接触蛋白质很不健康，毕竟燃烧脂肪是需要蛋白质的，那我就交替吧
今天好饿，就素食吧
下午打算上街买点东西熬粥，要丰富点，西西
晚上听你的汇报，控制自己少吃水果�

素食周第一天
早上：香蕉1个＋玉米2根＋葡萄10粒
中午：黑米面馒头1个＋青菜1碗（香菇油菜，云豆）7分饱
晚上：西瓜6分之1个

白天出去上货来回溜达一个半小时
下午：私教课1小时＋跑步机半小时＋动感单车1小时
晚上还会出去溜达一小时

今天坚持的还不错，明天应该会掉称的！赶紧给我回到140吧！

呵呵，我在那看到莹莹也是很温暖呢 
感觉一星期不接触蛋白质很不健康，毕竟燃烧脂肪是需要蛋白质的，那我就交替吧 
今天好饿，就素食吧 
下午打算上街买点东西熬粥，要丰富点，西西 
晚上听你的汇报，控制自己少吃水果哈 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-9-15 10:40 　 回复此发言 
那你就一天素食，一天无糖交替着来吧!我是想就一周素食，再一周无糖！这一周就吃淀粉和水果吃个过隐，下周就吃不到了！我是爱吃饭菜和水果的人，不吃鱼肉蛋无所谓。下周无糖周肯定难坚持啊！所以这周就好好的吃饭菜和水果吧，也不过量，不是说把食量减少为三分之二吗？那就吃7分饱就好啦！
欣欣加油吧！这个方法我觉得比21天法温和些吧，也容易坚持！不管怎么样，前二周是一定要坚持下来的哈！

我最近肥的都没脸都上私教课了，教练也看出来我胖了啊，今天又好一个给我鼓励，说“莹莹要坚持啊，加油啊！要有毅力啊！”好想哭55555～～他都已经从172斤减到154斤了，他还有五天要比赛了，CCTV第九界模特大赛，东北赛区决赛，他要减到150斤才行！他现在每天早上就是香蕉牛奶汁，中午就是凉拌菜＋卷饼半个。晚上就是水果。天天还那么大的运动量，说他都快晕了，他说现在好想吃烤串和啤酒。 
他说月底比赛结束了请我吃饭，我真是没脸死了！丢死人了！什么东西嘛！肥成这样，还有什么资格要他请我吃饭。今天又看到他女朋友了，她又瘦了一斤，114斤了，也是马上要上北京参加比赛，人家也不敢吃不敢喝的。可我呢！却这么的没脸！天啊！要点强吧！！再吃我就肥死，肥成200斤！！！

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。三片果酱吐司。 
午：一碗清汤。一碗米饭。一份苋菜炒蛋。一个蛋黄肉丸。 
下午：一个梨子。 
晚：一个梨子。 

今天依旧BM。 

中秋假的最后一天。自习。玩电脑。和平常日子没什么差别。因为不能回家，所以放假或者不放假对我来说没有什么区别。 

现在最大的盼头就是国庆黄金周了。

今天废掉了，我在宿舍待了两天，消失了两天 
今天被外地来的几个同学拉到外面吃饭了，吃太杂我都不记得了~聚会是一件很郁闷的事情，星期六还有个朋友过生日，又是吃 
NANA，莹莹你都怎么解决这些问题的啊 
自从我减肥后已经很少参加集体活动的说~

不知道为什么，心情不太好，外面下了好大的雨，闷死了
忽然很烦

欣欣，遇到推不掉的聚餐也是没办法的事，我的办法就是第二天清肠一天做为补救！NANA也是这样子的。大餐后的第二天要么喝蜂蜜水一天，要么吃一天水果，要么喝一天酸奶牛奶，你自己选吧，这样就不会长肉了！
别郁闷了～～我现在已经开始喜欢下雨天了，要相信雨后会有美丽的彩虹，欣欣，我会一直陪着你的...
今天是素食周的第二天，一定好好坚持。今天称比昨天少了一斤八两，说明还是有点效果的！继续加油吧！