我自己觉得执行的不错，我回学校前三天清肠吃的水果瘦了3天，后来21进行了10天都只瘦了3，4斤，最后也没吃什么，却一点点的涨，因为我从21开始连续一星期都一直BM呢，今天好了点，我都没勇气去称了 
离国庆还有19天呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-9-10 22:55 　 回复此发言 
 
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那应该是bm的原因吧
不然21应该会瘦蛮快的
还有19天,坚持下来应该会瘦瘦的回去了
可是我老坚持不下来,现在甚至都不敢下决心了,觉得肯定会失败,然后又要暴吃~~
好痛苦~~

一直在想究竟是怎样的心情才可以让自己下定决心,就痛定思痛狠下心来减肥,可是给了自己那么多的理由,却一次一次的失败,究竟要失败多少次啊
瘦过所以重新再胖更难受~~
真的不知道自己想怎样,真的要胖到不成人样才开心啊
讨厌自己!!

莹莹，霏霏今天被人抛弃了，哈哈，还是两个人哦，哈哈，霏霏终于被抛弃了····好怕自己会爆掉··

很饿啊，胃空空的
天使，虽然21很好，但不一定适合自己，一旦中间爆掉，不仅会反弹，更重要的是我会弄丢掉我的信心
好怕自己不会瘦了，可曾经的斗志我还在努力寻找
要不，我们一起定个计划，每天吃一样的东西，好不好

欣欣:你终于回来了!想死你了!我现在用手机发帖不方便,晚上用电脑再跟你好好聊..

速度好快啊，才几天都瘦了这么多了啊，NANA加油 
觉得刚长的肉比较好掉的 
觉得你这种只吃早餐的方法挺好的 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-9-11 11:44 　 回复此发言 
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刚长的肉都是虚肉，有很大一部分是水分，所以很好减。 

只吃早餐的方法是目前我试过的对我最有效的方法，而且我比较能够坚持。21天法我实在是扛不下来。 

要不欣欣也试试只吃早餐法？

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个肉松面包。 
午：一个梨子。 
晚：两个小油桃。 

现在不吃午饭对我来说已经完全不痛苦了。中午经过食堂的时候一点也没有想吃的欲望。不过每天下午两三点的时候会因为胃酸分泌过多而有点胃烧的感觉。还有，可能是因为没有摄入蔬菜的原因，这几天一直在BM。明天早饭前要吃点BM药了。

呵呵，我在NANA那呢�

上体育课回来了，选的是网球，挺有意思的，不过手上没什么力气啊
好喜欢网球服啊~

最近很忙，一个个慢慢回答。 
1.便秘问题。 
减肥期间出现的便秘基本三种情况。 
一、由于减肥期间吃的东西比较少，故排便比较少。解决办法增加粗纤维食物，以茎叶类绿叶青菜最佳，比如菠菜、韭菜空心菜之类。 
二、脾虚型。症状是排便不爽，大便粘腻，总有排不净的感觉，或排便刚开始干硬，后不成形。此种通过自身比较难解决，在后面再论述。 
三、实热型。症状大便干硬。此种可用早上冲蜂蜜水，或吃香蕉、喝猪胆汁等方法来解决。

今天早上豆浆，蜂蜜水，苹果
中午苹果
大麦茶全天和几个木糖醇
恩，貌似还是有点BM

欣欣你今天BM有好转吗。。我上午吃了点BM药。。喝了1L水。。中午终于排毒了。�

欣欣，你好！我也是160哦，不过那是四年前的事情啦，那时我刚进大学，看见同学穿的很漂亮后才发觉自己超胖，但是我身高只有172，后来和同学一起减肥，最瘦到过120，今年毕业在家吃了一个月又胖到130了，这周也开始减肥，怎么说呢，我以前 不爱运动，导致我120的时候人也显得很胖，我主要是靠节食瘦下来的，因此身上的肉很松，而且屁股现在超大，很苦恼，不知道大家有什么办法帮帮我!

欣欣你今天BM有好转吗。。我上午吃了点BM药。。喝了1L水。。中午终于排毒了。。 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-9-12 14:56 　 回复此发言 

这两天吃太少了，肯定BM拉
明天多吃点青菜，喝酸奶，吃香蕉，再不行就只好喝点茶了，你吃什么BM药的啊？

逛了一下午的街才回来，好累啊，都不饿呢
早上是鸡蛋虾皮紫菜汤，蜂蜜水
中午永和冷豆浆
我又到关口了，前几天的21就卡在这，相信BM好转了就会突破的
不过心情真超级好呢，晚上去超市买了很多月饼，准备快递回家，呵呵，想到爸爸妈妈肯定会惊喜就很开心，而且买月饼的钱还是前几天推销报纸自己挣的，乌拉拉