晒今天哒： 
早上：蜂蜜水＋阿胶枣10颗＋酸奶200ML 
中午：玉米1根＋小白菜玉米茬子粥1碗＋虾5只 
晚上：西瓜4分之1个 

运动：下午转呼拉圈1小时＋扭腰100个。一会出去溜达一个来小时。睡前会做80个仰卧起坐＋腿上举60个＋扭腰100个。 

今天本来是水果日，中午太饿了，就吃饭了。不是黄金周啊，就是做不到连续二三天清肠。下午在看《命中注定我爱你》才看了第一集，真的超级好看啊！有哭的有笑的！第一集就感觉好完美啊，让人很想往下看的冲动！男主角长得好像明道啊！典型的王子形象～跟我教练的感觉也有点像呢！

欣欣～你这几天好吗？第二阶段快结束了吧？

我今天一天只吃了一个大梨子，然后一直在睡觉。。我果然在宿舍里比较能控制自己。�

欣欣这几天怎么没上来啊？？还好吧？�

花艳 把同学雷到了吗？哈......

晒今天哒： 
早上：小白菜玉米粥1碗＋玉米1根＋鸭蛋1个 
中午：牛奶泡香蕉 
下午：桃子3个 
晚上：西瓜4分之1个 

下午去上货来回溜达了二个小时 
晚上还会出去溜达一个来小时 
睡前会做：呼拉圈20分钟＋扭腰100下＋仰卧起坐80个＋腿上举50�

下午一点半的私教课，三点半的动感单车，都一周没去健身房了，太懒了！今天得去好好挥挥汗了�

欣欣又几天没来了啊？怎么了？不是说好了以后要天天过来的吗？！

哈哈，莹莹，我昨天瘦了一斤，哈哈114了，加油··
昨天其实吃很多，大半碗煲仔饭，4口意大利面，晚上喝了一杯地下铁的奶茶，哦，早上吃的是一个小桃子。逛街4个小时，中午吃太多，胃涨了一下午·，哎··，现在吃太油腻的东西，整个胃好像都不会消化了...

牛奶泡香蕉？是什么啊
额··，不会就是把香蕉泡在牛奶吧··

莹莹你们在吃什么药啊·？怎么感觉好熟悉啊···会不会有副作用啊？？还是慎用哦··�

莹莹现在的体重下了138没？？额··，我每次从132到128啊，还有看别人从140下来都是比较难的，反正就是中间几斤比较难下··莹莹如果能接受黄瓜，可以试下，我现在就是看黄瓜就恶心了，一天就吃黄瓜，饿了就吃，吃一天应该就能过那个坎·�

晒今天哒： 
早上：蜂蜜水1杯＋牛奶200ML＋红豆酥饼120克 
中午：米饭1碗＋芹菜土豆丝＋鱼香茄子＋鸡肉3块 
晚上：西瓜4分之1个 

健身房：私教课1小时＋跑步机30分＋动感单车50分 
一会出去卖货得来回溜达一小时 
睡前运动：呼拉圈10分钟＋扭腰100个＋仰卧起坐60个＋腿上举40个 

 今天在健身房又看见我教练的女朋友了，我只在上个月见了一次，今天还是一眼认出她来了，因为她个子高啊，身材又好，长得也蛮漂亮的，感觉她长得有点像黄圣依，听说她是模特，下午也上了教练的单车课，坐在我后面，身边有个男孩说她长得不好看，没气质，说教练怎么会喜欢她？我晕～我说这还不好看啊？我感觉挺好的了！他就说不喜欢花瓶，没意思。呵呵～可再怎么来说，男人还是比较看重女孩的外表吧！光有内在，长得又胖又难看谁喜欢啊？！看到她我就郁闷～～赶紧努力瘦下来吧！！！

霏霏飘，牛奶泡香蕉，就是把香蕉泡牛奶里啊，你觉得很好吃，吃了也有满足感!那个药啊，别提了，根本不好用啊，还是靠自己吧！副作用倒没有，不好用啊！我真的是丢脸死了，上个月到138那卡住下不去了，结果最近暴了好几次，又在农村胡吃海喝了几天，现在144，真想撞死算了！没出息啊！不知怎么搞的，就是没动力了，觉得好累！到了倦怠期了吧！对啊，138～140对我来说就是一道坎啊，下不去啊，烦死了！
什么黄瓜啊，不会是黄瓜鸡蛋法吧？我恐怕接受不了啊，而且反弹也厉害啊！你用什么方法瘦的快呢？

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。 
午：一个梨子。一杯蜂蜜水。 
晚：一个梨子。 

打算明天开始恢复吃早餐了，不然上课实在没有精神�

莹莹，我原来在这几斤的时候都是吃黄瓜，就是生吃，什么都不用，如果实在是吃不下去，可以凉拌吃，不是黄瓜鸡蛋法，是一个清肠的方法，你吃一天，第二天就吃青菜，应该可以下那几斤的··，过了那几斤就好了，后面就容易瘦了···只要不bm就好。
哎··，我就是那种很容易bm的人，只要长胖了，十之八九是bm。所以很多东西我都不敢吃····
我现在114，看明天起来会不会瘦咯，哎··，我现在也到了关卡了··想当初霏霏我就是在114到110这一段郁闷的想死。后来好不容易到110了再往下就更难了··
莹莹加油·，不要担心啦，你现在基数还大，容易减，只要坚持一段时间，过了这几斤，希望就在眼前了···