那可以喝姜茶，和泡脚

如果努力，当然最好是跑步�

我想欣如果到了110斤

会笑着哭泣的

到时候女女肯定感动死了

期待�

呵呵，有人和我一起啊？ 
觉得自己这次可能是不严格的原因，效果真不好呢 
你怎样呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-9-3 20:32 　 回复此发言 
 
-------------------------------------------
我没上称
准备21天完了在称
感觉每天都不一样
昨天觉得特好 结果今天感觉又不好了
不知道是不是平台
但是还是坚持下去再说 所以不称

哇···莹莹运动量好大哦··，基本上我转一个小时呼啦圈脚就嘛了···

你们好强哦，我都一直没敢挑战过21天法··
可不可以和你们一起减啊·？？
我先介绍下我的减肥史吧·呵呵，额··，本人从小就胖胖的，恩恩，个人感觉小时候蛮匀称的。可是自从某天一个姐姐看了我的照片说过这样一句话，哇··，你就没有瘦的时候，哎··，那个汗啊····我这个人吧，从没想过要减，可是大学毕业啊，加上每次一买衣服心情就很不好，所以爸妈强烈建议我减肥，再加上原来不减是觉得减肥是件丢脸的事情，但是现在再不减就是更丢脸的事情。从2007年的1月我就有意识的开始少吃多动，效果还好啦，大概有10天从140到135，因为那个时候刚好到生理期的时候，所以一直在这5斤上跳啊跳的，那个时候很怕自己吃多，很多人说第一天瘦的都是水分啊，为了让减水分到真正的瘦到脂肪，我一天起码要称4到5次，别人常说称多了会打击信心，我恰好相反，不称我就不踏实，总怕吃多了。哇··，哈哈，那个时候很开心，第一次有了牛仔裤会往下掉的感觉，哈哈，虽然瘦的不多，但是效果出来了，估计是吃太少了加上转呼啦圈，全瘦肚子和大腿上的了。之后就停了3个月，中间哎··，长回到138.还好啦，3个月才弹回去3斤，我已经很满意了，小幸福下。后来大姨回来学减肥，哎，就是那个点穴减肥，我从此就有了一次免费的减肥机会，换句话也就是成了大姨的实验对象，（偷偷告诉你们哦，大姨本来还想要我做他针灸的实验对象我逃了，这个可不好玩，肥是减了，怕命没了）4月14日到8月天啊，漫长的点穴减肥，瘦了大概28斤，痛苦到不行，真的不想再来次了，比不让我吃更难受。中间还让我体验了一次梦寐以求的晕倒，可惜没得王子把我吻醒··沮丧下。哦，还要说明下，我是那种全身都肉肉软软的，没什么肌肉的，可以相信，我是没怎么运动的人。上围不大，所以我在138的时候看起来还好比一般上围大的人稍显瘦点，经过点穴减肥上身很瘦，哎··，我从本来就只是小馒头变成了荷包蛋。大腿也瘦了，就是那个小腿啊，和大腿差不大粗了，比例失调。··实在忍受不到他们的标准102了，我就没用点穴了，自己回家慢慢减，方法差不多就是少吃呼啦圈，大概花了1个月减到104.后来去了爸妈那边，老爸见我减肥太成功了，一顿乱补··，2007年11月我回来的时候已经118··哇··哭死··据我老爸老实交代他那个时候看我就像看把骨头。···无语···还是表示理解啦，天啊，现在我又要开始减了··
嘿嘿，忘记说了，我167.经过这几天的减肥现在115，正在生理期，打算结束就和各位一起减····

好高啊......

哇···，怎么大家都不来了

不是吧你们真的能减啊!我就不行

昨晚从农村回来了，在那吃吃喝喝的三天！一日三餐照吃，而且吃的N多！ 
今天是酸奶牛奶日！刚才称了体重，真是没脸报上来了～～这三天又弹了二斤!144斤了，我的天啊！我疯了吗？八月中旬还138斤呢～这莫名其妙的多了六斤出来！真不想活了！大家好好骂骂我吧！！今天开始清肠三天！说到做到！希望三天后能回到140或是140以下！被自己气死了！什么东西嘛～天天给嘴过生日～怎么这么没出息！算了，不说了，拿出行动来吧！刚暴上来的都是虚肉，努力控制几天就很快下去了！

哇···莹莹运动量好大哦··，基本上我转一个小时呼啦圈脚就嘛了··· 
 
 
 作者： 霏霏飘 2008-9-4 00:01 　 回复此发言 

呵呵，因为我是大胃王啊，吃的多啊，运动量也大啊，习惯了也没什么了！其实真的少吃才是王道！运动只是起到个辅助作用·！有的时候一天吃多了，运动再多也不会瘦的！
看了你的减肥史，从140到最瘦的104，又到现在的115，真的很辛苦啊！做女人可真不容易！可是为了美减肥是必须的！你现在已经不胖了，我感觉110就挺好的了，105就很完美了。一起努力吧！不要太极端了，晚上少吃，平常不吃零食，每天运动一下，慢慢会瘦下来的！

欣欣，时间过得好快啊，我们已经相识五个月了，虽然减肥的成绩很不理想，但我们一直没有放弃，哪怕用一年的时间减肥成功，换来终身的美丽也是值得的！再给自己五个月时间，一个月瘦4～5斤就好啦！一定会成功的！欣欣还有一个月就过生日了吧！这个月好好努力吧！给自己20岁的生日礼物！加油！

欣欣我回学校�

莹莹，我是那种肉很松的人，虽然只有115，但是看起来比一般115要重的感觉，所以只有减减�

今天体重142斤，昨天喝牛奶酸奶一天可算下来二斤，今天是水果日，看看明天打算黄瓜鸡蛋日。希望周一能到140斤就行了。奇怪了，这个月的MC还没来啊，前几个月都是提前一周左右的，这都过了还没来，等MC走后黄金周再努力瘦四斤吧！十一前一定要瘦到136斤！不能光说不练了！这个月一定要严格要求自己！

霏霏飘，肉松的话只有靠运动才能让肉肉变得紧实啊！每天30分钟以上的有氧运动，坚持一定会看到效果的！