回来了～好累啊～晒今天食谱和运动： 
早餐：阿胶枣10颗＋燕麦粥1碗＋鹅蛋1个 
中餐：鸡蛋饼1个＋1碗菜（木耳炒黄瓜,韭菜炒蛋） 
晚餐：西瓜4分之1个 

运动：下午私教课1小时＋踏板操20分＋跑步机40分 
洗完澡从健身房步行40多分钟回家。晚上去卖货会来回溜达1个来小时。 
今天教练说我瘦的很明显，脸也小了好多，西西～开心！还有的会员十天没见我，也说我瘦啦！嗯，要继续努力！明天后天水果酸奶日！fighting~!!!

姐妹们周末好啊！今天明天是酸奶水果日！希望周一时能掉到138以下�

我也要加入，现在140（可能最近又胖了，俺妈说我走路的样子都变畸形了，太打击人了），想减到120，对了，我身高168.今天早晨吃了一根黄瓜，一个煮鸡蛋。想用黄瓜鸡蛋法坚持一个礼拜�

今天早上起来称体重，家里的称指针稳稳停在106斤的位置，也就是说，我的真实体重已经降到110了。
 我成功了！！终于成功了！！
 回想走过的那么一段长路，从4月初的痛定思痛，到4月中旬的开始行动，到6月，7月的平衡和巩固。经历过节食，断食，过午不食，也经历过暴食，反弹和平台，有过动摇和松懈，也有过努力和奋斗，我终于证明了自己！160斤到110斤，50斤的肉，终于从我身上甩掉了。
 看着以前的牛仔裤穿在身上像麻袋一样，看着镜子里自己算是窈窕的身影，我知道我已经摆脱了那个自卑的胖姑娘，我不再害怕跟人打交道，不再把自己封闭在自己的空间，现在的我，那么快乐，那么幸福。
 现在看看当初自己的奋斗，有种为自己骄傲的感觉，是的，我为自己骄傲！现在的我相信，没有一件事情是我办不到的！不管是减肥，还是学习，考研或者工作，我都能证明自己是出色的！！
 很谢谢一路陪我一起走过的姐妹们，欣欣，当时若不是看到你的帖子，我也许就在130的时候就停止了，绝对不会把目标定在110，也就不会有今天的成果了。 莹莹，你是最积极的，每天都来帖子里写你一天的经历，感觉你是个很开朗很阳光的女孩子，跟你聊天都会觉得很开心～莹莹你身材比例很好，长得又很漂亮，相信以后瘦下来了，会是个大美女！ 天使，最开始在你的相册里面看到你的照片，就觉得根本不像140斤的样子，你脸蛋真的很漂亮啊，而且又挺会打扮的，其实就你现在的样子都算是个美女了，要是再瘦下来，肯定更好看了！
 今后的日子，重在保持，我还是会经常来帖子里的，这里就像是我的娘家一样，^_^，有那么多的姐妹们一起，我觉得很幸福，很开心……

08最时尚的单品—绝对百搭 
 08最时尚的单品绝对百搭 100%纯天然 
玉不琢不成器吗？ 
谁说，“玉不琢不成器”。本人现在有天然宝玉，其造型奇特，上面有各种象形图案，表面极其光滑，出于新疆楼兰，直接可以佩戴，可以张显个性，也适合于收藏。有爱好收藏的专家，让其成为有用的艺术品。 
楼兰漠玉被誉为“中国玉魂”的绝世玉种。其未经雕琢、浑然天成、璀璨莹润、形奇意邃，广受大众追捧。制成的各种首饰独具一格，特别是用上品精制成的楼兰漠玉佛教、生肖、情侣系列，超越所想，为大众珍爱，更深受外国友人青睐，是出国赠礼首选。 
现场举办“中国绝品石展”块块精粹、传奇，极具珍藏价值。 
总部：海淀区中关村南大街2号数码大厦A座三层（人大双安旁边）

姐妹们中午好啊！ 
报下昨晚睡前运动：呼拉圈30分＋仰卧起坐50个＋抬腿40个＋空中脚踏车200个＋左右侧抬腿30�

我也要加入，现在140（可能最近又胖了，俺妈说我走路的样子都变畸形了，太打击人了），想减到120，对了，我身高168.今天早晨吃了一根黄瓜，一个煮鸡蛋。想用黄瓜鸡蛋法坚持一个礼拜。 
 
 
 作者： weilan711 2008-8-16 10:39 　 回复此发言 

黄瓜鸡蛋反弹很厉害的，你必须在恢复饮食时非常的小心，慢慢的恢复，少吃再少吃才行，不然很容易全弹回来的。

燕子，看到你成功了，真的好感动，为你高兴！！！减肥成功的人真的再没有什么事可以难倒你了，以后你的人生将会很幸福的！加油吧！好好保持你得来不易的美丽身材～～我也正在努力向你靠拢...以后还要经常过来给我们打打气哈！

晒今天食谱： 
早上：阿胶枣10几颗＋桃子2个 
中午：西瓜4分之1个 
下午：牛奶咖啡＋桃子2个 
晚上：西瓜4分之1 

外面还在下雨，看看今天就不去卖货了，晚上在家做运动吧！呼拉圈半小时＋仰卧起坐50个＋抬腿40个＋空中脚踏车300个＋左右侧抬腿60个＋下蹲50个＋惦脚50个 

对了，今天发现个事！我的胳膊上有小肌肉啦·西西～开心啊！终于不再是肉嘟嘟的了，有硬硬小肌肉块了，真漂亮啊！胳膊也细多了！脂肪转化为肌肉啦，哈哈，看来私教课没白上，没白受罪啊！教练还说我什么时候能把脂肪转化为肌肉就好啦。我好想有漂亮的小腹肌呢！肚子上的肥肉太多了，要把它们都减掉，练成小腹肌！其实女孩有点小肌肉很好看的，我们健身房的普拉提教练就是胳膊上和小腹上都有肌肉，身体线条好漂亮的！！

姐妹们早啊！控制了三天，今天体重又回到139斤了，真不容易啊，一定要好好保持，只许下降，不许回升!早上吃的玉米燕麦粥和鸭蛋，中午喝粥吃炒菜，下午去健身房上热舞和动感单车！

又好久没来了
自己真的是有点过分，一直在逃避，就算有过担心，却总是控制不住自己的嘴，吃了又吃，直到现在又到了历史最高的体重140，很恐怖吧，所以自己一直逃避的这样的现实，不停的吃，吃了好像就不会想这些，可是每天睡觉之前的负罪感都很强，所以就算狂吃了这么多天，心里并不开心。
慢慢的爬了下楼，认真的看。看到燕子瘦了，真的很触动，燕子，你真的成功了，现在很瘦，也很漂亮。看到对比照片，真的不敢相信这是以前的你，这样的改变是我一直都梦想的。可是燕子，你说的对，不管是减肥，工作还是学习，你都能证明自己是出色的！发自内心的祝福你，永远如此美丽，我想这段减肥经历会是你一辈子都难忘的吧。
我像是个胆小鬼，以为不称体重，不照镜子，我就看不到自己胖了。和莹莹比，我多可笑。莹莹，你真的像个天使，从开始到现在，你都没有放弃过减肥这件事，而且乐观面对，你的性格很感染人，我想我怎么都做不到你那样。
欣欣是在忙学习，而我，在家什么都不做，每天就是游戏睡觉，颓废至极。
不过姐妹们，我不想再这样下去了，燕子，我希望我也能有你那样的经历，有一天也可以把自己的对比照片贴出来，那时候感情只有自己才能体会到吧。
总结这阵子的生活，好像从分手后就一直在暴饮暴食，长到140还算是轻的了吧。我不要再这样，过去的就过去了，一切都会好起来，可是如果自己不努力，什么都不会改变，只会往更坏的方向变。
莹莹，我要和你一样努力！
燕子，等着我，创造和你一样的奇迹！

天使！！！！！你在啊！！！抱一个，好想你啊！！！回来了就好。没关系的，胖了再减嘛，有我陪着你呢～·！看到燕子这么成功的瘦下来了，咱们也一定可以的！！！从今天开始吧好不好？不要再放纵自己了，其实只要三个月时间努力一定可以瘦下来的！！！天天暴吃心情也不会好到哪去，不如让自己变美丽了，天天照镜子也是一种享受呢！好好爱自己吧，勇气的享受我们蜕变的过程吧......总有一天，我们都会变成天使的～～！

上面打错字。太激动了。呵呵。是勇敢的享受我们蜕变的过程吧！

天使，答应我以后天天都过来好不好，报食谱和运动，咱们互相监督！希望欣欣也能早点回来！我现在也跟你差不多，139斤。虽然瘦的慢但不会放弃的。想想我四月份时还156斤呢。看看那时的照片跟现在比都好大的差距呢。120已经在向我招手了！十一努力冲刺到125斤吧！加油！

天使！！！！！你在啊！！！抱一个，好想你啊！！！回来了就好。没关系的，胖了再减嘛，有我陪着你呢～·！看到燕子这么成功的瘦下来了，咱们也一定可以的！！！从今天开始吧好不好？不要再放纵自己了，其实只要三个月时间努力一定可以瘦下来的！！！天天暴吃心情也不会好到哪去，不如让自己变美丽了，天天照镜子也是一种享受呢！好好爱自己吧，勇气的享受我们蜕变的过程吧......总有一天，我们都会变成天使的～～！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-8-18 18:42 　 回复此发言 
 
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莹莹，现在我们在同一个起跑线上了哦。我还比你重呢
我今天已经很努力的在控制，不管家里人怎么说，我都不吃饭，一直在控制自己。
今天快要过去了，刚刚我喝了点豆浆，今天要过去了，终于要过去了。
加油

天使，答应我以后天天都过来好不好，报食谱和运动，咱们互相监督！希望欣欣也能早点回来！我现在也跟你差不多，139斤。虽然瘦的慢但不会放弃的。想想我四月份时还156斤呢。看看那时的照片跟现在比都好大的差距呢。120已经在向我招手了！十一努力冲刺到125斤吧！加油！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-8-18 18:44 　 回复此发言 
 
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恩！！！！！！！！！！！！
莹莹，有你在，真的觉得安心。
我答应你，以后每天都上来
再也不逃避。
我们一起在这里等欣欣！