哈哈，考虑参加腾讯网的“晒减肥”活动～
我这前后差别还是够惊人了啊…�

花雁1989 就在这里晒你的减肥成果嘛 越仔细越好

羡摹死你�

其实最近我一直在关注花雁1989 可是现在的你很少上来

其实最近我一直在关注花雁1989 可是现在的你很少上来 
 
 
 作者： 221.205.181.* 2008-8-3 16:49 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
啊？真的啊？
嘿嘿……弄得我怪不好意思的～
主要是现在我没有花很多心思在减肥上了，每天保持均衡饮食和适量的运动就好了，所以也没有天天来报食谱～
我就正在研究我这么久以来的照片呢，准备整理出来，按先后顺序弄成一套呢～以后自己看着也很有感触啊！

花雁1989 我不要你现在的食谱 

我想知道你的减肥过程 比如你是从几月开始减的
 
在你减肥期间 你的食谱？ 

在你减肥阶段 总共花了几个月达到你的目标？

晒今天食谱： 
早上：酸奶150ML泡阿胶枣10几颗＋桃子1个 
中午：西瓜4分之1个 
下午：玉米2根＋牛奶咖啡1杯 
晚上：西瓜2块 

下午的玉米不应该吃的，本打算吃桃子的，可家里有玉米就实在好想吃，本想吃一个解解馋，结果一下吃了二个！希望不会影响效果啊！快来MC了，食欲有点难控制啊！爸妈正在那屋吃饭呢，好想吃啊～～坚持一下，明天就可以喝粥吃包子了！

哇......燕子减肥前后的照片简直跟两个人似的！！那张减肥前的照片是今年照的吗？是多少斤的时候啊？我看大概有150斤左右吧。那脸都肉呼呼的，不过蛮可爱的。真的瘦了好多啊！羡慕死了～�

那件白底红点点的淑女上衣很漂亮啊！也是我喜欢的风格～

燕子夏天不喜欢穿短裙和短裤吗？我夏天最爱穿短裤了，因为我的腿不粗啊，穿短裤还显得腿蛮修长的。就是水桶腰太郁闷了！我夏天最受不了穿牛仔裤了，贴腿上感觉太热了～我是怎么风凉怎么穿！背心短裤一样敢穿，没什么不好意思的，虽然胖了点，西西～我要是瘦到130以下最想穿的就是公主裙了～～

恩……这可说来话长啦……
我是从今年4月中旬开始的，最开始那几天，是有意减少食量，没有一下子就吃很少，是慢慢减少的，那个时候基数很大，所以减得很快，差不多一个星期就有7，8斤。
后来用过一次21天法，开始三天没吃轻了6斤，不过那都是假象，三天过后就一直上上下下波动，整个21天一共才减了12斤左右，对当时的基数来说可以说是失败了～所以后来我就没再用过21天法。
接下来用的是过午不食，不过并不是那么严格，只是晚上吃很少。那个时候食谱差不多是早上一杯燕麦片（不加糖不加奶，加一点点盐调味），中午一根玉米或一份凉拌素菜，晚上不吃或者一个水果。当然也不是天天都坚持得那么好，经常男朋友过来找我，就会去吃米线啊什么的东西。
然后今年6月的时候减到了120多点的样子，就开始以巩固为主，每天饮食均衡，会吃淀粉，偶尔也吃一点肉类，不过绝对不吃垃圾食品和零食，7月初的时候减到了117
然后就是7月到8月了，继续巩固战果，不太着急减了，7月中旬期末考试太累，减到115了，回家以后天天健身，现在减到112，已经比较满意了……

我的骨架很大，特别是胯部，就显得很宽，PP和大腿肉比较多..... 

然后上身其实蛮好的，不算胖，小腿也可以了 

下半身蛮难减的，努力过好多次了， 
 
我减肥的方法没什么特别的，就是少吃多动 

红豆减肥，苦瓜减肥都混着用，但没特别坚持. 

想在8月15号到130斤，可是这两天吃的太多了，今天弹到135斤了.55~~~~~~ 
 
 
 作者： 彼时明月 2008-8-3 17:01 　 回复此发言 

那你就属于梨型身材了，我跟你相反，我是苹果型的。我就是上身胖，单看下身还挺匀称的。下半胖的话要靠运动减肥了。没事多走路，原地跑也不错。最适合懒人的运动就是走路了，每天晚上太阳下山后出去溜达一二个小时吧，坚持一定有效果的！还有12天想瘦五斤，努力的话应该可以的！我月底的目标是132斤呢，还有八斤，一起努力吧！

哇......燕子减肥前后的照片简直跟两个人似的！！那张减肥前的照片是今年照的吗？是多少斤的时候啊？我看大概有150斤左右吧。那脸都肉呼呼的，不过蛮可爱的。真的瘦了好多啊！羡慕死了～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-8-3 17:39 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
恩，减肥前那张是今年春天的，那个时候150多吧～还不是最胖的时候呢，最胖的时候都没照过什么相～～

燕子夏天不喜欢穿短裙和短裤吗？我夏天最爱穿短裤了，因为我的腿不粗啊，穿短裤还显得腿蛮修长的。就是水桶腰太郁闷了！我夏天最受不了穿牛仔裤了，贴腿上感觉太热了～我是怎么风凉怎么穿！背心短裤一样敢穿，没什么不好意思的，虽然胖了点，西西～我要是瘦到130以下最想穿的就是公主裙了～～ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-8-3 17:41 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
呵呵，我大多数时候还是穿短裤和无袖衫的～这条长裤是上回逛街的时候看到的，觉得很喜欢，而且又很便宜，所以就买啦！准备等9月份开学，天气凉快点了穿～现在是穿着照照相嘛～呵呵～